Nektarine - korisna svojstva

na pijacama i prodavnicama često čujemo da nektarina - hibrid: mješavina breskve šljive, kajsije ili jabuka, iz kojih se nije učinio pravo zaključak o nedovoljno sadržaj vitamina i elemenata u tragovima u nektarine. Želimo da razbiju taj mit: nektarina je bio rezultat genetske mutacije od breskve, to jest, naučnik primijetio da breskve su voće sa glatka koža i konsolidaciju ovog tipa. Također, ne boj se kada je čuo o "mutacija", kao što je bilo prirodno, i nema nikakve veze sa GMO. U stvari, nektarina ima sve korisna svojstva klasičnog breskve, pa čak i više.

Ljeto popiti za talog!

Na terapeutska svojstva voća će nam reći nektarina sastav, bogata vitaminima A, B, C i mineralima (kalijum, magnezijum, fosfor, željeza). I sada razmotriti detaljno blagotvornih svakog vitamina i mikroelemenata, koji sadrži nektarina:

Vitamin A (beta-karoten), što dokazuje i svijetle boje ploda, neophodno je za nas da gledaju i kosti, kao i za normalno funkcioniranje imunološkog sistema.
Vitamin B zajedno sa vlaknima i pektinom pomoći da se nosi s problemima navijača probavu masne i teške hrane, kao i odgovoriti na pitanje: Slab nektarina ili popravci? Redovna upotreba ovog voća promovira brze defekacije, konstipacija preporučujemo pije 50 ml svježeg nektarina sok prije jela.
Vitamin C (askorbinska kiselina) i normalizuje nervnog sistema, kao snažan antioksidans sprječava starenje organizma.
Kalijuma i magnezijuma poboljšava kardiovaskularni sistem. Kalij raseljenih natrijum iz organizma, postoji smanjenje edema, smanjena krvni pritisak i rad srca lakše.
Upotreba fosfora nam je poznato, to je dio koštanog tkiva, utiče na kvalitet zuba i kostiju.
Iron isporučuje kisika do mozga tkivo i cijelo tijelo je uključen u stvaranje hemoglobina.

Nektarina - dijetetski proizvod

To doprinosi održavanju slatkog voća tanak lik, zbog niske kalorija (44 kalorija na 100 g), a zbog visokog tečnost sadržaj (87%) pogodan za grickanje i deserte. Izvori kalorija nektarine su ugljenih hidrata, koji su predstavljeni šećera (fruktoza, glukoze i saharoze), tako da dijabetičari i osobe s visokim količinu šećera u krvi ne vrijedi da se uključe.

Razlika između breskve i nektarine

Nektarina breskva poboljšana poziv. To je slatko, mirisno i superioran u odnosu na svoje kolege na iznos askorbinske kiseline i karotena. Osim toga, fluffy koža breskve će opasnih materija, a to je opasno za ljude s alergijama.

Prekrasan izvana i iznutra opasna

Važno je znati ne samo o zdravlju svojstva nektarine, ali i da ih dovede u tijelu, tako da kada kupujete svojstva nektarina Pratimo pravila:

Gledamo spolja znakova - plod mora biti dovoljno gusta, glatka i nemaju defekata. Dijeljenje ne bi trebao biti neuspjeh, to je znak prezreli.

Molimo vas da smanji voće - kost mora biti cijela, ako se raspadne ili padne unutra, tako da proizvođači su otišli predaleko sa pesticidima i nitratima.

Držite voće bi trebalo da bude tako da plodovi nisu komprimirani jedni protiv drugih, jer oni dozrijevaju i pokvariti brzo na dodir. Držite nektarine u papirnatoj vrećici, rukovati dole u mraku na sobnoj temperaturi.

Jedemo nektarina sa kožom, jer sadrži sve vitamine, vlakna i minerala. Šećera i tečnost su u pulpe.