Korisni od mango?

Još nedavno, mango je rijetkost na policama naših trgovina, ali sada ovo mirisno egzotično voće je dostupna za kupovinu u uobičajenom supermarketu. Rodno mjesto manga je Indija, gdje se ovo voće veoma cijenjena zbog svoje prednosti za tijelo i dobar ukus.

Prednosti za Mango tijelo

Svježi mango pulpe sadrži veliku količinu vitamina, minerala, aminokiselina, vlakna hrane i voća šećera (mono- i disaharida). Ono što je najvažnije, ono što je korisno mango, to je raznolikom jačanje i revitalizujuće učinak na organizam. U sklopu 100 grama manga sadrži:

vitamin C (28 mg), A (38 mg), E (1,1 mg), K (4 g), kolin (7,5 mg), kao i niacin, beta-karoten i širok spektar vitamina grupe B;
mineral kalij soli (155 mg), fosfor (11 mg), magnezij (9 mg), kalcij (10 mg), natrijum (2 mg), bakar (110 mg) i selena, cinka, željeza i mangana.

Zbog velikog broja vitamina, redovna konzumacija manga pomaže u jačanju imunološkog i kardiovaskularnog sistema te osobe. Dijetalnih vlakana u sastavu voća blagotvorno djeluje na regeneraciju i zaštitu želuca tkiva materice, dojke. Visokog sadržaja kalijuma regulira vode-ion ravnotežu, pomaže eliminirati višak tekućine, i magnezijuma u mango pomaže da se nosi sa stresom. Osim toga, mango - odličan antioksidans i može očistiti i pomladiti organizam.

Mango - voće koje je više nego koristan za zdravlje žena, a posebno pokazuje djevojke koji žele da se osloboditi od dodatnih kilograma. Kada kalorija od 65 kcal na 100 grama, ova voćna pulpa sadrži mnoge hranjive tvari koje podržavaju balans vitamina i minerala u ishrani. Mango dijeta je jedan od najvažnijih nježan i pun sve načine da brzo izgubite težinu.

Njegovu korist mango čuva i suši. To može poslužiti kao dodatak ishrani desert, savršeno zadovoljava glad i korisna opcija užinu. Tako poboljšati sušeni mango dijetalnih vlakana probavnog sistema i aktivira metabolizam, njeguje tijelo s vitaminima i mineralima.