Suve kajsije - koristi i štete

Sušene kajsije - nije ništa drugo nego suhe marelice ili suhe marelice. Sušeno voće, kao što znamo, to je vrlo korisno, ali iz nekog razloga, često možete naći nutricionisti upozoravaju na opasnosti od njih obožavanja. Razlog tome je da ako marelica sadrži 50 kalorija na 100 grama suhe marelice - sve 250 kalorija, jer je pošteđena od vode, koja razrjeđuje svježeg voća, odnosno, kao i sadržaj šećera u njemu gore. Stoga treba uzeti u obzir pitanje koristi i štete od suhe marelice više pažljivo kako bi se izbjegle neželjene posljedice.

Međutim, počnemo sa prijatnim - na ono što marelice korisno za naš organizam.

Kako korisno suve kajsije za tijelo?

O čemu je korisno suhe marelice već diktira izgled sušenog voća - svijetle narančastom, dakle, sadrži mnogo beta-karotena i vitamina A. Osim toga karotena u suhim kajsijama puno kalija, vitamina C, B1 i B2, E, PP, kao i željeza, kalcija i fosfora.

Kuraga sadrži veliku količinu šećera - ukupno 100 g suhe marelice daju 20% RDA ugljenih hidrata, istu količinu sušenog voća pokriva cijeli dnevne potrebe dijetalnih vlakana, i.e., celuloze.

Korisni svojstva suhe marelice i štete zbog gore navedenih karakteristika kompozicije. Konkretno, radi se o pretjerane slatkoće, i "ugljenih hidrata" suhe marelice, tako da ne treba koristiti kao užinu - samo biti gladan.

Zbog visokog sadržaja karotena, kajsije podržava hormonalne ravnoteže i, dakle, sprečava menstrualnih poremećaja, povećava libido i eliminirati manifestacije pred menstrualnog sindroma.

O tome šta je korisno za suhe marelice mogu popuniti čitav rasprave, jer doktori i dalje sumnjam, ali ne može da dokaže svoj učinak na rast stanica raka. U međuvremenu, kombinacija vitamina A, E i C čini sušeno voće prirodni antioksidans koji nas štiti od slobodnih radikala, što je dovelo do imunološki neuspjeh, a što je rezultiralo ćelije raka se formiraju.

Suve kajsije - je savršen profilaktička protiv bolesti srca. Smanjuje holesterol "čisti" sudova o tome, što dovodi do smanjenja rizika od tromboze, ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.

Zbog visokog sadržaja kalija, suhe marelice normalizuje kalij-natrij ravnotežu. Ova dva mikronutrijenata pružiti ne samo snagu srčanog mišića, ali i utjecati na naše otoka. Natrij veže vodu i na veliku količinu dovodi do edema, kalij, za razliku od, promovira izlučivanje suvišne tekućine iz organizma.

Još jedna karakteristika suhe marelice je dovoljno visok sadržaj željeza. Zbog toga je potrebno da se sigurno konzumirati u proljeće i jesen, vrijeme beriberi, i anemija za formiranje crvenih krvnih zrnaca.

Kako korisno suve kajsije za mršavljenje?

Korisni svojstva suhe marelice za mršavljenje su smanjeni, ne samo u znatno obogaćenje za mršavljenje hranjivih tvari u tijelo, ali i na činjenicu da je marelica pomaže da se uspostavi motilitet creva i ubrzava proces varenja. Dakle, svi oni koji su jučer su se dobro proveli za stolom odmor, preporučuje se da sedi dan "na suhe marelice." Dakle, jasno probavnog trakta sve što je dobio jučer, i spasiti se od žudnju za slatkišima koji se javlja nakon jela.

Dakle, ono što je korisno za kajsije gubitak težine - shvatili, sada dođemo do mogućnosti gubitka težine suhe marelice.

Ih imamo dva:

posta dan varijanta 1 - dan Uzmite 200 g suhe marelice, 2.3 litara vode. Na današnji dan, više nego bilo šta drugo što ne bi trebalo. Suve kajsije, podijeliti na 5-6 jednakim dijelovima i jesti čim glad, pije nezaslađenog čaja ili vode.
Posni dan opcija 2 - je humaniji način. Uzmite 300 g suhe marelice, i 200 ml kajsija sok (ceđeni). Umutiti sve blender i jesti svaka 2-3 sata u malim porcijama.