Marelica - koristi i štete

Marelice - sezonske poslastice, ali skoro sve omiljene. Ako imate sreće, a vi stekli zrele, vrijeme iskidan kajsije, vi ćete biti u mogućnosti da cijenim ne samo svoje delikatan, slatkog okusa, ali okus. Kajsija je puna korist i štetu, kao i svaki drugi proizvod, i važno je da se zna ko može biti tamo, i kome - ne isplati se.

Minerala i vitamina u kajsijama

Marelice samo prepun korisnih supstanci, popis koji nije ograničen samo na vitamine. Na primjer, to poslastica je neverovatno bogata beta-karoten - supstanca koja pomaže u održavanju zdravlja oka, kao i da je odličan antioksidans. Jesti kajsije cijelu sezonu, ne samo da ćete podesiti viziju, ali i značajno poboljšati stanje jetre i štitnjače.

Vitamin osnovu ovog voća - vitaminima A i C. Prvi štiti kožu od starenja, pored svojih drugih zasluga, a drugi, kao što znate, hrabro štiti imunološki sistem ljudskog, što vam omogućava da se nosi sa virusom, a gotovo eliminirati rizik od prehlade.

Sastav marelica sadrži velike količine joda, kalija, magnezija i željeza. Ovi minerali su neophodni za kardiovaskularni i krvotok tela, omogućavajući voće je važno da redovno jedu za one koji pate od anemije.

Još jedna očigledna prednost kajsije - veliku količinu vlakana, koji se ne otapa u probavnom traktu i bubri zadržavajući rigidnost vlakana i čisti. Zbog toga je moguće riješiti problem loše probave, kao i besplatno vaše tijelo toksina i nečistoća.

Neobično, suve kajsije (suhe marelice) upotreba nosi ni manje ni više - zadržava sve korisna svojstva ovog voća, to je samo njegov kalorija i nivo šećera raste značajno.

Marelica - prednosti i kontraindikacije

Važno je shvatiti da je korisna svojstva kajsije odnosi se na one ljude čije je tijelo treba set materijala iz svog sastava. Ali, postoje i slučajevi u kojima je upotreba kajsije kontraindicirana. Na primjer, dojilja, kajsije nasilnika može primijetiti dijareja u svoju bebu.

Ne preporučuje se jesti kajsije za bolesti kao što su hepatitis, dijabetes i hipotireozu. U ovom slučaju, neki od suštine marelice nisu vari.

kajsija mršavljenje

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija u kajsijama je prilično niska, samo 41 kcal na 100 grama, bolje je da jede samo ujutro. Za aktivne dan vaše tijelo u svakom slučaju će trošiti energije koja se dobija iz ugljenih hidrata. I ovdje je njihov večernji gledanje televizije, pa čak u neograničenim količinama, ne preporučuje se - izvedeni kalorija brzo reši problema zonah.Abrikosy sasvim moguće ući u odgovarajući izbornik dijeta za mršavljenje. Razmotrimo jedan od opcije menija, koje možete držati za dugo vremena - dok ne dođete do rezultata:

1. Doručak - kašica zob bez šećera i mlijeka, nekoliko marelica, čaj.
2. Ručak - 2-3 marelica.
3. Ručak - lagani supa sa povrćem.
4. Popodnevni čaj - čaj ili mineralnu vodu, krišku sira.
5. Večera - nemasno meso, perad ili riba i povrće ukras.

Kada koristite marelica tokom dijeta morate slijediti određena pravila, kao što je to slatko voće, koji je uključivao mnogo ugljikohidrata (10,8 g). Nije tajna da je puno šećera i ugljenih hidrata u ishrani uzroka udara šećera u krvi koji izaziva nagli porast apetit i drugi "glad". Ovo je - jedan od razloga zašto bi trebalo da bude ograničena na korištenje.

Video: marelice - prednosti i štete / kajsije nego što su korisni, kajsije posta

Video: APRICOT USE | kajsije nego što su korisni, vitamini Kajsija