Kajsija dijeta

Koji je rekao da je gubitak težine treba da bude izazov, a dijeta - sastojati samo od svježe, bezukusna hrana? Glavni plus kajsije dijeta koja je bogata vitaminima i elementima u tragovima, i ukusa voća dati zadovoljstvo, što pozitivno utječe na psihološki stav prema dijete. Najvažnija stvar - ovaj pristup ne samo da će olakšati sam proces promjene težine, ali i pomoći da ispunite svoje telo sa esencijalnih nutrijenata.

Kajsija dijeta za mršavljenje: upotreba

Marelice imaju mnoge važne osobine koje čine dijetu više koristan. Njihova upotreba znatno poboljšava stanje kože, zbog visokog sadržaja vitamina A, kao i jača imunitet zbog visokog sadržaja askorbinske kiseline - vitamina C. Ovi vitamini su također neophodne za dobar vid i jake kosti.

Za prevenciju raka trebali jesti kajsije svima, jer beta-karoten, koji se nalazi u njima, u stanju je da se smanji nekoliko puta rizik od razvoja ove bolesti. Taj isti element čini ljudsko tijelo otpornije na nepovoljne vremenske prilike, posebno kao što je urbano zagađeni zrak i dim cigareta.

To je također napomenuti da je redovna konzumacija marelica pomaže da se normalizira rad gastrointestinalnog trakta i bubrega.

Mogu li jesti kajsije u prehrani?

Ne postoji jedan odgovor na pitanje da li koristiti kajsije dozvoljeno na bilo koji od dijeta. Mnogo toga ovisi o individualnim karakteristikama vašeg tijela i izabrani sistem napajanja. Ako jedete na sistem sa ograničenom potrošnja ugljenih hidrata, ovaj slatki proizvod ne može biti povezan jer ima puno šećera. Ako vaš dijeta ne ograničava ugljikohidrata, dok je dozvoljeno kalorija dnevno dijeta dozvoljava, kajsije može i da se koristi kao zamjena za slatkiše.

Kako izgubiti težinu u kajsija?

Možete koristiti nekoliko opcija kajsije dijetu. Ishrana-pražnjenja može trajati 2-5 dana i ishrana zasniva na dobroj ishrani sa kajsijama mogu se koristiti neograničeno - sve dok ne dobijete željeni rezultat.

Marelica dijeta - istovar

Ovaj kratki dijeta može se koristiti za očisti figura, ako smatrate da je u posljednjih nekoliko godina su sebi dozvolili puno suvišnih detalja, ili kada je potrebno u vrlo kratkom vremenu da se pripremi za važan događaj. Marelice se mogu jesti u bilo kojem obliku. Za taj dan imate šolju suhe marelice, koji bi trebalo da se jede za doručak i ručak, i 1 kg kajsija (ne više!). Možete napraviti marelica pire ili salata sa malo masti jogurt, smoothies, kompot bez šećera i sve što vaše srce želi. Glavna stvar - ne prelaze navedene granice. Ako vam se ne sviđa suhe marelice, umjesto toga možete priuštiti 0,5 kg kajsija. Ponovite ovu dijetu 2-5 dana. Od dijeta treba biti oprezan - prvi dodajte kašu doručak sutradan - juha za ručak, a onda možete preći na normalnu ishranu. Ograničiti masne, slatke i brašno da biste sačuvali rezultat.

Kajsija ishrana zasniva na pravilnoj ishrani

Razmotrimo nekoliko primjera svakodnevne ishrane pravilne ishrane i uključivanje u ishrani kajsije.

opcija 1

Doručak - zobene pahuljice s kriške kajsije, čaja bez šećera.
Ručak - bilo juha, salata od svežeg kupusa, parče mekinje kruha.

Snack - 3 komada. pari suve kajsije, zeleni čaj bez šećera.
Večera - riba sa prikupljanjem povrća ukras.

opcija 2

Doručak - marelica pire, čaj bez šećera.
Ručak - supa od povrća, lako masti, komad proje.
Snack - čaša nemasnog jogurta, 2-3 kajsije.
Večera - pileća prsa ili govedina i kupus.

Tako pitke vode može biti neograničen. Blagovaona bi trebao biti 3-4 sata prije spavanja i umjesto slatkiša jesti suhe marelice ili kajsije. Uz ovu dijetu osjećat ćete se odlično, a izgubiti težinu na 0,8-1 kg tjedno.