Koristi od kikirikija

Kikiriki - predstavnik porodice mahunarki, druga njenog imena - ". Kikiriki" Svi smo voleli matica ne samo da ima odličan ukus, ali i od velike koristi za naše zdravlje.

Sastav kikirikija

Pindar je prikupila u sebi skoro sve najosnovnije supstance koje imaju pozitivan učinak na organizam.

Vitamini u kikirikiju:

• vitamina C;
• vitamin E;
• vitamin PP;
• grupe B vitamina

Elementi u tragovima:

• bakar;
• selen;
• željeza;
• cinka.

makronutrijenata:

• kalij;
• kalcij;
• magnezija;
• natrijum;
• fosfor.

Kikiriki takođe bogata vlaknima, škrob, zasićenih masnih kiselina i mnoge druge vrijedne prirodne supstance.

Korisni svojstva kikirikija

Upotreba kikirikija odavno dokazano naučnici, navodimo glavne osobine:

• magnezija sadržane u kikirikiju, pomaže da se uspostavi metaboličke procese organizma;
• kikiriki pomaže u održavanju razine šećera u krvi, tako koristan za ljude sa dijabetesom;
• korištenje ovog prirodnog proizvoda za sprečavanje bolesti kardiovaskularnog sistema;
• zbog visokog sadržaja triptofana, kikiriki može pomoći da se nosi sa depresija;
• redovna konzumacija kikirikija pomaže u liječenju kamena u žuči bolesti;
• kikiriki poboljšava cijeli proces probave, a zahvaljujući antioksidansima izlazi iz materije tijela i štetne;
• Željeza poboljšava kvalitetu krvi;
• jesti kikiriki jačanje ljudskih imunitet i pomaže u borbi protiv raznih virusa i infekcija;
• vrlo velike kikiriki koristi za žene. Sastoji se od supstanci koje mogu izliječiti neplodnost. I prisustvo folne kiseline ima pozitivne efekte na organizam trudnice i fetus u razvoju.

Peanuts mršavljenje

Kikiriki ima visok kalorijski sadržaj, što je 100 g 551 kcal. Ali, i pored toga, danas postoje mnogi dijeta na osnovu ovog proizvoda.

Glavna prednost kikiriki u ishrani, je da se može brzo dobiti dovoljno i dugo nisam osećao glad. To je zbog velikog sadržaja proteina, koja se brzo i lako apsorbira u tijelu, a ne daju da dobiju na težini.

Po pravilu, dijeta konzumira kikiriki pečeno. Potpuno lišiti sebe hrane nije potrebno, dovoljno samo uključiti u dijeta zdrave hrane i smanjiti dio, a poželjno je da zamijeni kikiriki grickalice. S obzirom na činjenicu da je količina hrane koja se konzumira je značajno smanjena, a glad nećete smetati, višak kilograma će polako nestati.

Dnevna potrošnja kikiriki ne samo da će pomoći u mršavljenju, ali će vam donijeti zdravlje.

Video: Prednosti kikiriki. Nedostatak željeza u organizmu. Koje proizvode ne može biti ponovno zagrijavanje

Video: Peanut korist i štetu | korisne osobine kikirikija, kikiriki kosa korist strukture kikiriki