Korisni od kikirikija?

Za većinu ljudi, kikiriki - to je samo ukusan proizvod koji se koristi u kuhanju za pripremu raznih jela. Zbog toga, mnogi ljudi su zainteresovani za ono što je korisno kikiriki, i da li ga možete koristiti za vrijeme mršavljenja?

Korisni svojstva oraha su dokazali brojnim naučnim eksperimentima i testirana na volontere.

Ono što je korisno i štetno kikiriki?

Kikiriki sadrži jedinstveni supstanci koje su korisne za aktivnosti organizma i doprinosi gubitku težine:

Proteini, ugljenih hidrata i masti nalaze u kikiriki, brzo i lako apsorbira u organizmu.
Postoje kikiriki nezasićenih masnih kiselina, koji se ne proizvode u organizmu. Oni se protive taloženje holesterola u krvnim sudovima.
Kompozicija sadrži vlakna od kikirikija, koji pomaže očistiti crijeva od proizvoda razgradnje i višak tečnosti.
Kikiriki korisne za organizam u svježem duže od pržena, kao toplotnim ruši veliku količinu minerala i vitamina.
Kikiriki u sirovom obliku ima pozitivan učinak na probavu, jer se sastoji od enzimi, koji pomažu varenje i olakšavaju probavu.
Kikiriki ima pozitivan učinak na kožu i pomaže glatka bore.

Harm kikiriki za gubitak i zdravlje težine može dovesti svoje prekomjerne upotrebe. Prvo, utjecaj visoke kalorija kikiriki. Drugo, vlakna u većim količinama može izazvati iritaciju gastrointestinalnog sluznice i pogoršati stanje sa gastritisa i čireva. Pečene kikiriki država gubi veliku količinu hranjivih tvari i izaziva apetit, što nije poželjno tijekom mršavljenja.

Kikiriki korist za mršavljenje

Tu je dijeta koja se zasniva na upotrebi kikiriki. Naučnici su otkrili da maslac od kikirikija ima sposobnost da suzbije apetit. Koristeći takav način mršavljenja može poboljšati metabolizam lipida u organizmu. Da biste dobili željeni efekat preporučuje se jesti svaki dan 8 jaja. Tokom poštovanje dijeta kikiriki se preporučuje da se u ishrani svježeg povrća, voće, zrna kruh, žitarice, nemasno meso i riba. Važno je prije nego što počnete da koristite ovu metodu provjere gubitak težine, ako imate bilo kakve alergije.

Korisni svojstva maslac od kikirikija i prenosi, koji je pripremljen na osnovu njih. Takva dijeta pomoći da se postepeno izgubiti težinu i ne donose štetu na tijelo. I u ovom slučaju možemo biti sigurni da kilograma neće vratiti natrag.

Sample menu:

Doručak - pahuljice od žitarica s mlijekom, banana i badem matica 4;
predgriz - 2 vekne uljem od kikirikija (1 kašičica za svaku.) i jabuke;
ručak - 220 g kuhanog pilećih prsa i salata;

večera - 2 vekne uljem od kikirikija (1 kašičica za svaku.).

Kao rezultat toga, ulje od kikirikija dnevnica je 4 sata. Spoon. Takođe, treba imati na umu da je ovaj proizvod je prilično masna, tako da ostale komponente vaše dijete treba da bude niskokalorična. U principu, dnevni meni treba da sadrži više od 1500 kcal. Takva ishrana nije posebno oskudna i treba žaliti ljubitelje slatkog, jer maslac od kikirikija je sjajan desert. Da biste dobili željeni efekt je vrlo važno odabrati maslac od kikirikija ili kuhati kod kuće bez upotrebe zaslađivača i punila. Rok upotrebe dijeta kikiriki ne zbog bilo kakve temeljne promjene u ishrani zahtijeva.