Kikiriki maslac - koristi i štete

Kikiriki maslac, koristi i štete koje su prilično dobro poznati, dugo je osvojio ljubav svih američkog naroda, a ne samo. Većina ljudi ne predstavljaju svoj doručak bez kriške kruha, proširila sa ovim masne pastom, koja hrani tijelo i ima veliku hranjivu vrijednost.

Sastav kikiriki ulje

U kikirikiju, koji su napravljeni od ovog ulja, nema apsolutno nikakvih holesterola. Oni sadrže puno korisnih tvari za organizam:

vitamine A, B1, B2, E, PP;
magnezija;
cink;
fosfora;
kalij;
željeza;
jod;
kalcij;
kobalt;
antioksidansi;
vlakana;
proteina;
saharida;
folna kiselina.

Proizvod je veoma hranljiv i tako se često konzumira za doručak, za zalihe se na energiju za cijeli dan. kalorična vrijednost maslac od kikirikija je prilično visoka, pa se preporučuje da ne koriste više od 2-3 žlice dnevno. Ovo se posebno odnosi na one koji gledaju svoje brojke. Na primjer, 100 grama tjestenine sadrži čak 590 kalorija. To je razlog zašto je važno da ne prelazi preporučene porcije.

Upotreba putera od kikirikija

Dakle, ono što je korisno kikiriki maslacem i kakav utjecaj ona ima na cijelo tijelo? Naučnici su dokazali da redovna upotreba ovog paste značajno smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema, tako da maslac od kikirikija treba da budu uključeni u ishrani kao prevencija takvih bolesti. Sadržane u pastu vitaminima i mineralima pomoći u jačanju imunološkog sistema. Redovna upotreba proizvoda povoljno utječe na bubrega, jetre, probavnog trakta, kao i nervni sistem.

Aktivno primjenjuju pastu od kikirikija i bodybuilding. Činjenica da sadrži relativno veliku količinu proteina, koja je neophodna za sportaše. Osim toga, u maslac od kikirikija je također supstance koje promovira proizvodnju testosterona. To je, pak, promovira spaljivanje masti i povećanja tjelesne težine.

Sadržaja magnezijuma čini proizvod koristan kao profilaksa šećerne bolesti, a folna kiselina omogućava bolju ažurirati ćelije tijela.

Štete od paste

Uprkos korist maslac od kikirikija, tu je štetu koju može uzrokovati tijelo kad prekomjerne upotrebe proizvoda. Činjenica da je visok kalorija pasta može uzrokovati debljanje i pretilost. Dakle, ni u kom slučaju ne mogu jesti više od preporučene norme dana. Takođe, u proizvod sadrži relativno velike količine omega-6 polinezasićenih masnih kiselina. Kada se višak može izgledati drugačije probleme sa srcem, kao i neravnoteža između omega-3 i omega-6, što također dovodi do kvarova u organizmu.

Maslac od kikirikija je zabranjeno koristiti u kikiriki maslac kalorija patoloških procesa u želucu i crevima, jer mogu dodatno iritirati sluznicu zbog visokog sadržaja vlakno. U bolesti kao što su artritis, osteoartritis i giht i doktori preporučujemo da ne uključuje ovo ulje u ishrani.

S obzirom da je danas, mnogi proizvođači pokušavaju da prošire paste dodavanjem različitih vrsta oraha, kokosa i drugih proizvoda, rizik od alergijske reakcije se povećava za nekoliko puta. Stoga, pojava osip, iritaciju kože ili oticanje grla, trebalo bi da odmah se obratite lekaru i izbrisati ovaj proizvod iz vlasti. Kada kupujete teglu maslac od kikirikija treba da bude pažljivo proučiti oznaku, a ne da se proizvod i mora uključivati dodatne sastojke kao što su hidrogenirana masti, konzervansa i aroma.