Koje vitamine u kruške?

Ovo voće ima sladak i bogat ukus, osim njegova cijena u prodavnicama je često sasvim prihvatljivo, tako da ne čudi da se često može naći na našim stolovima. Ali, prije nego što jesti te plodove, da razumiju ono što su vitamini u kruške i da li je sve voće će imati koristi.

Koje vitamine sadržani su u kruške?

Ovo voće ima vitamina, koji su neophodni za normalno funkcionisanje nervnog sistema ljudi. U jednom ćete naći voće elementi u tragovima B1, B2, B5, B6 i B9, ove supstance su neophodne za razvoj nervnih vlakana i njihov rad. Osim toga, podaci koji se sastoji od vitamina kruške su u dovoljno velikim količinama, npr B1 mikroćelijske sadrži 0,02 mg i 0,05 mg B5.

U voće također imaju vitamina E, C i A, oni su potrebni za održavanje imunog sistema, povećanje turgora kože i jača zidove krvnih sudova.

Vitamini sadržane u kruške, pomoći da se osloboditi od depresije, smanjiti negativan uticaj hroničnog stresa na organizam i usporiti starenje kože. Iz tih razloga, doktori preporučuje da jedete ovo voće za one koji su stalno umorni ili ne može priuštiti da provedu barem sat vremena na svježem zraku dnevno.

Međutim, upotreba kruške ne samo vitamine, ali i minerale koji su prisutni u svom sastavu. Plod se može naći kalij, kalcij, fosfor, željezo, silicija, sumpora, i magnezij, a od tih minerala u voću sadrži mnogo. Ovi agenti pomažu da se poveća hemoglobina poboljšati metabolizam, smanjiti otok doprinosi normalizaciji Gut, povećava svoju peristaltiku.

Vitamina kruške najviše?

Većina voća sadrži vitamin C, u voće srednje veličine, naći ćete 4 mg supstance. Naravno, u poređenju sa citrusa, količina askorbinske kiseline u kruške se teško može nazvati značajna, ali za one ljude koji ne mogu jesti naranče ili limuna zbog alergije, ovi plodovi su jednostavno spasenje. Jesti 2-3 kruške dnevno, ne možete se bojati nedostatka C vitamina, što znači da zaboravi na prehlade i akutnih respiratornih bolesti.

Na drugom mjestu na ovoj listi je vitamin E, njegova u kruške sadrži 0,4 mg. Vitamin E nije za ništa pod nazivom suštinu ljepote, to će pomoći zadržati kožu glatkom i sprečavaju prerano starenje.