Kruška - korisna svojstva

Većina proizvodnja velikih razmjera od kruške na svijetu osnovan u Kini, a to nije zato što "naša sreća je napravljen u Hong Kongu", već jednostavno zato što je kruška, kako se ispostavilo - plod kineskog porijekla. U drevnoj Kini kruške čak smatra simbolom dugovječnosti, jer ova biljka je poznato da žive jako dugo, i vrlo skroman.

Naravno, puno korisnih svojstava kruške. Osim toga, učenje o njima, čak ćete iznenaditi, jer je većina od nas, iskreno, potcijenila voće.

struktura

Prvi imovina koristan za ljude kruške smo odmah povezati sa sastavom. Kruška puno šećera, ali sadrži svoje manje od prosjeka jabuka. I šećer, ovo vrlo koristan. U osnovi, kruška sadrži fruktozu, saharozu, a ne, kao što je poznato, za asimilaciju fruktoze pankreasa nije napeta da oslobodi inzulina.

Osim šećera, kruška sadrži i vitamini:

tokoferol;
karoten;
Vitamini B1 i B2;
vitamin P i K;
folna kiselina.

Takođe u sastavu je koristan i mineralnih soli željeza, mangana, jod, kobalt, bakar, kalij, molibden, itd

Kruška - vrlo vlaknastih i uglavnom se sastoji upravo od vlakana, koja određuje njegovu korisnost za naše digestivnog trakta. I sadržaja folne kiseline je čak i ispred ribizle.

svojstva

Korisni svojstva Kruška rade na isti način i na svježe voće i sušeno voće. Dakle, prije svega, zbog tanina u sastavu, kruške mora popraviti imovine. Osim toga, to je korisno za svjetlo, voće ima ekspektorans akciju, i kao diuretik, ali to je zbog visokog sadržaja kalijuma.

Kao odličan izvor vlakana, voće treba jesti na prazan želudac (barem za pola sata, a nakon pola sata prije obroka), i piju vodu.

Također u sklopu ove tipične plod naše podneblje, kao kruške, postoje prirodni antibiotik - arbutin. S obzirom na njegov sadržaj kruške u radovima od najstarijih iscelitelja pod nazivom "voće za liječenje bolesti pluća." Iskašljavanje efekt, već smo spomenuli, ali osim njega tu je i tonik, anti-bakterijske i anti-upalni učinak.

Kruške su također vrlo dobra za srce i krvne sudove, a opet zahvaljujući kalijuma. Kalij-natrij ravnoteža je odgovoran za ishranu srčanog mišića, tako da je kruška je u stanju da se normalizuje klimavi od prekomjerne potrošnje soli ravnoteže.

na dijeti

Kruške treba koristiti za mršavljenje. Prvo, zato što su niske u kalorija - samo 42 kcal na 100 g Drugo, kruške zbog visokog sadržaja vlakana potrebno više vremena za varenje, a samim tim i više zasićenih.

Pa, i, treće, kruške koristi za mršavljenje se ogleda u radu želuca. Što više tart i kiselo razne odaberete, više kruške utiče na gastrointestinalni trakt. U poremećaji crijeva, to ubrzava, holecistitis, gastritis, bolesti jetre - otkloniti bolove, žgaravicu težine i abdominalne nelagode. Za to nam je potrebno jesti u samo dva ploda ujutro. Međutim, pre doručka kruške popiti čašu vode, ali u svakom slučaju, nemojte ih jesti na prazan želudac.

Biramo najkorisniji kruške

Kruška aroma, mekša nije ispravna, tako da je korisno. Soft, zrelog voća je u potpunosti zasićen sve nutrijente koji su kruške potencijalno mogu dobiti od sunca, zemlje i vode.

Kruške, i mnogi drugi voće, dobro dozrijevaju kod kuće, posebno ako su stavili na sunčanoj prozorskoj. Dakle, ako nemaš izbora, kupi firmu i hrskavi iz ne zrele kruške i "sazrijevanje" za sebe.

Na voće ne bi trebalo da šteta, truljenja - to mogu biti znaci da je plod zreo (pozitivno), ali s druge strane, govori o poteškoćama u toku distribucije.