Pšenične klice dijeta

Mnogi su čuli da pšenične klice svojstva su jedinstveni i svestran. Ovaj proizvod se često naći u raznim sistemima ishrane i, pored toga, može se uključiti u bilo koju dijetu za mršavljenje.

Kako korisno pšenične klice?

Pšeničnih klica je bogata vitaminima i mineralima koji su od vitalnog značaja za ljudsko zdravlje. Na listi se nalaze vitamini B, C, E, F, D, kao i željezo, silicij, kroma, kalij, cink, kalcij, bakar, selen, jod. Uključiti u svakodnevnu ishranu ovaj koristan proizvod, ne možete brinuti o svom zdravlju i zaboraviti o kupnji kemijske vitamina.

Pšenične klice: kalorija

Ovaj proizvod, kao i sve žitarice, prilično visok u kalorije: 198 jedinica na 100 grama. Međutim, od jela uzgaja pšenicu (a poželjno je dodan u salate, deserti i doručak) ćete dobiti dodatnih kilograma, kao dio ovog proizvoda - složenih ugljenih hidrata, koji se praktično ne pretvaraju u masti naborima. Osim toga, upotreba takvog pšenice ubrzava metabolizam, zbog čega organizam u cjelini će težiti da već akumulirane sagorijevanje masti.

Kako kuhati pšenične klice?

Možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane i nekim supermarketima su već spremni za upotrebu pšenične klice. Međutim, to nije teško napraviti kod kuće:

1. Kupiti visoke kvalitete, svježe cijeli pšenice i gaze.
2. Fold gaze u nekoliko slojeva, navlažite i pokriti njen obrok.

3. Pour tanak sloj pšenice, nivou.
4. Pokrijte sa drugim natopljenim gazu, oduzet u nekoliko slojeva.
5. Stavite jelo sunčano, toplo mjesto.
6. Nakon 1-2 dana vidjet ćete izdanaka od 1-2 mm - tako spreman za jesti!
7. Ako je pšenica više raste, isperite ga kroz dan.

Da biste koristili pšenične klice dijeta, jednostavno zamijeniti svoje redovne večeru, čašu prirodnog jogurta ili jogurta, pomiješana s pola šolje pšenice.

Video Nutritionist Ionova od pšenične klice

Video: kako izgubiti na težini uz pomoć uzgaja pšenicu