Vitamin funkcije

Funkcija vitamina C je dovoljno važno, jer je uključen u mnoge procese u organizmu. Ova supstanca je topiv u vodi, što znači da se redovno isprati tijela, tako da osoba mora osigurati prijem askorbinska kiselina, jedući pravu hranu ili droge.

Koje funkcije u organizmu nosi vitamina C?

Ljudsko tijelo nije u stanju proizvesti vlastite askorbinske kiseline. Ovaj materijal je važno za pravilno funkcioniranje organizma, kao i liječenje i prevencija raznih bolesti.

Funkcije koje obavlja u organizmu vitamina C:

1. Snažan antioksidans koji se bori protiv slobodnih radikala, što je dovelo do razvoja raka.
2. Direktno uključeni u formiranju kolagena, koji je važan za tkivo kože i mišića.
3. To pomaže da se ojača i poboljša zaštitne funkcije organizma. Sve na činjenicu da askorbinska kiselina promovira stvaranje leukocita i povećava proizvodnju antitijela.
4. Štiti plovila iz depozita holesterola, a još askorbinska kiselina dovodi do normalnog propustljivost kapilara i poboljšava elastičnost krvnih sudova.
5. Važan za bolju apsorpciju kalcija i žlijezda. Askorbinska kiselina pomaže da se oporavi od bolesti ili pojačane fizičke aktivnosti.
6. Učestvuje u čišćenju organizma od štetnih tvari koje napadaju sa strane tijela.
7. Potrebne za stabilan rad nervnog sistema, jer učestvuje u razvoju važnih hormona.
8. Pomaže da se osigura da je normalan proces zgrušavanja krvi.

Dnevni unos askorbinske kiseline je 60 mg. Tokom širenje virusa, kao i umor doza se može povećati.

Video: vitamin K (vitamin K). Opis, izvora i vitamina K funkcija

Video: vitamin D. Vitamin D Opis i funkcija

Video: Vitamin B9 - funkcije i zdravstvene prednosti, nedostatak simptoma, hrana bogata vitaminom B9