Limun - prednosti i štete

Limun - predstavnik citrusa sa veoma kiseli okus. Na riječ "limun" za mnoge od nas uslovni refleks se aktivira i počinje rasti zazubice, to jest, odmah smo prepoznati ukus. Ali svi znaju šta svojstva ovog neobičnog voća s kiselim ukusom, koliko je korisno i kome je kontraindicirana.

Korisni svojstva limuna i štete

1. Sadržane u limun limunska kiselina je u stanju da utiče na metabolizam masti u organizmu. Pod uticajem svojih nerastvorljivo lipida smanjuje aterosklerotskog plaka. to je također izražen anti-oksidant, odnosno, sposoban za neutralizaciju štetnih materija i razgradnih produkata izlaz.
2. limun sadrži vitamina C, koji savršeno pomaže izliječiti prehlada.
3. limunov sok sadrži jabučne kiseline, koji aktivira metaboličke procese u ćelijama. Ipak, to djeluje stimulativno na egzokrine žlijezde, i.e. Pomaže protok žuči i aktivira pankreas.
4. Eterično ulje od limuna fitoncida ima efekt, i.e. To inhibira rast bakterija. Dakle, tu je koristan limuna (naravno, nakon što je treba dobro oprati).
5. Limun je bogat beta-karotenom, ovaj vitamin povećava otpornost na stres i bori se protiv slobodnih radikala.
6. Važno je napomenuti da je limun sadrži vitamine E, A i C u takvim količinama da se preporučuje da koriste žene za prevenciju raka grlića maternice. Ovaj koktel vitamina stimulira normalan rast cervikalnih ćelija.
7. Velike količine vitamina E pruža glatkoću kože kada se uzme u hrani, i obrišite lice sa sokom od limuna dovodi do oslobađanja bubuljica i mitesera.
8. Limun je bogat raznim mineralima - molibden, cink, željezo, mangan, bakar, itd, koji se napaja ćelije su uključeni u mnogim razmjeni reakcije i važni su kao katalizator za proizvodnju hormona i enzima.

Kada se limun može biti štetno?

Sok od limuna može biti štetno za stomak, kao povećava želuca kiselost, a ako osoba ima predispozicije da povećana proizvodnja solne kiseline, proces gore i može razviti peptički ulkus.

Šteta od limuna mogu dobiti oni ljudi koji su skloni alergijama na agrumima. A čak i ako postoji alergijska komponenta, ne zloupotrebljavaju ovo voće u velikim količinama, jer možete izazvati alergijsku reakciju.

Koliko vitamina C u limun?

Svaki 100 grama limuna sadrži 50-55 mg askorbinske kiseline. Takva bogat sadržaj vitamina C daje elastičnost i gustoću zidova krvnih sudova. Također, askorbinska kiselina ima pozitivne efekte na metaboličke procese, pa limun aktivno sagorijeva kalorije.

Video: Prednosti i oštećenja vodom s limunom

Video: LEMON korist ili štetu? Kako korisno Limun lice? prekomjerne upotrebe limuna