Tilapia - koristi i štete

Smatra rodno mjesto tilapiji prostranstva Male Azije, odakle se proširio na velikim površinama ne samo Azije, ali iu Africi. Meso ove ribe, mnogi kuva zasluženo ljubavi zbog činjenice da je skoro u potpunosti odsutna file opasan i neugodan male kosti. Zbog toga je moguće da ga kuhati na različite načine: pecite, pržite ili čir. Definitivna prednost ribe Tilapia To je odsustvo izražen ukus i miris. Neutralni okus mesa ova riba može savršeno krenuli u raznim umacima.

prednosti Tilapia

Tilapia je poznat ne samo po svojim gastronomskim kvalitetama, već i za dobrobit ljudskog zdravlja. Meso ove ribe sadrži puno proteina, uravnotežena u svom sastavu aminokiselina i lako se vari ljudsko tijelo. Osim toga, tilapiji je bogat fosfor, gvožđe, magnezijum, natrijum, kalcijum, kalijum i vitaminima, tako da je posebno korisno koristiti za ljude koji su u potrebi ovih vitalnih supstanci. Među njima su starije osobe, trudnice i djecu.

kalorija Tilapia

100 grama Tilapia 96 kalorija, a oni se sastoje od proteina, čiji iznos je skoro 21 grama, i masti, njihovo približno 1,7 grama. Ugljikohidrata u ova riba nije nimalo. Oni koji se pridržavaju posebnih dijeta, treba znati da tilapiji sadrži oko 50 mg kolesterola i zasićenih masnih kiselina u njoj 0,77 grama. Kalorija pržena Tilapia je 127 kcal.

Tilapia štete za tijelo

S obzirom na štetu ove tropske ribe, ne postoji konsenzus. Na primjer, američki naučnici vjeruju tilapiji štetna kao pomoći masne kiseline omega-3 sadrži vrlo mali, potencijalno opasnih masnih kiselina omega-6 mnogo. Ovaj odnos masnih kiselina je kontraindiciran kod osoba koje pate od alergija, astme i artirami, kao i osobe sa srčanim bolestima. Oštećenje osjećaj ribe i zbog svoje Uncleanliness. Tilapia su svejed, jede sve, od malih insekata i biljaka na strvina, raspadnuti ostaci drugih riba. Možda ona ne odbije i otpadom, koji u tim rijekama, gdje živi, ​​može ući. Možemo reći da su štete i koristi od tilapije zavisi gdje je živjela prije nego što su došli do stola.

Video: Tilapia Sastojci

Video: Tilapia Korisni Properties