Fish ling - koristi i štete

Škampi riba ling To je tzv zbog svog ukusa file pomalo kao ukus škampi. Izvadite ga od obale Australije i Novog Zelanda, tako da je ostatak zemlje je samo biva zamrznuta. Nije jeo svaki dan, jer malo ljudi zna o prednostima i opasnostima Ling ribe. Iako nutricionisti kažu svoje visoke nutritivne vrijednosti.

Koje su osobine zbog upotrebe Ling ribe?

Kao i svaka druga morske ribe, ling pohvaliti značajan sadržaj omega-3 i cinka. Međutim, ima nizak sadržaj kalorija - od 94 kcal / 100 grama. Osim toga, upotreba škampa ribe ling zbog činjenice da je u svojoj meso sadrži rijetke aminokiseline koje se ne proizvode u ljudskom tijelu, a ima vitamina A, D i B12, fosfora, kalija i magnezija.

Prema nutricionisti o prednostima i opasnostima od Ling ribe

Prema lekarima, ling trebali jesti redovne hrane, normalizaciju metabolizam. Njen filet, kuhano, na pari, pečena bez ulja - to je velika dijeta jelo prikazani dijabetičara i osoba sa bolestima gastrointestinalnog trakta. Osim toga, zbog prisustva omega-3 riblje poboljšava imunitet, funkcije optimizacije jetre može se smatrati kao preventivna sredstvo za rak. Meso ling - vrijedan izvor proteina, koji se dobro apsorbira, a zatim služi kao građevinski materijal za ćelije, što dovodi do njihove obnove. A to je, pak, pomaže da se poboljša zdravlje, povećava vitalnost. Riba je dobro hrani i sprječava ekstra kilograma.

Osim koristi, štete od jedu škampi Ling ribe može biti. Međutim, to je kontraindicirana samo za ljude sklone alergijama, a oni koji imaju individualni netoleranciju proizvoda.

Video: Ishrana za fitness i sport. Piletina, meso, riba i povrće na žaru - dobro ili zlo?