Sole - koristi i štete

Sole - riba list tima. Ona ima blaži okus od poznate koprcati, i smatra se vrlo korisnim. Međutim, u nekim slučajevima, upotreba jedini može pretvoriti neprijatne posledice.

Koristi i štete od jedinog

Ova riba - stanovnik of the seas, a unutar njega našao puno korisnih supstanci.

1. File jedini je izvor joda - glavna komponenta tiroidnih hormona.
2. U ovom riba visokim sadržajem kalija - reguliše član srčanu aktivnost, i željeza, komponenta hemoglobina.
3. Jedini je bogato esencijalnim masnim kiselinama, koje normalizira cirkulaciju krvi i nivo holesterol u krvi, doprinijeti poboljšanju srca.
4. Također je isključivo u korist to je da imamo veliki broj vitamina. Sadrži vitamine A, B, C, PP.
5. Osim toga, ova riba sadrži i neke esencijalne aminokiseline zahtijeva tijelo da proizvodi vlastite proteina jedinjenja.

Nutricionisti preporučujemo gubljenje težine uključuje jela iz ove ribe u svom sljedovanje, jer je sadržaj kalorija jedini je prilično niska: 100 grama sadrži samo 88 kalorija. Sole - dijetetski proizvod i zbog toga što je izvor proteina, masti u to malo, i bez ugljenih hidrata.

Može li jedini koji su štetni?

Ljudi koji su alergični na morske ribe iz mora jezika treba napustiti. Često marketingu obmane kupaca, nazivajući jezik pangasiusa file mora - rijeka riba, koja je po hemijskom sastavu je nešto drugačiji od istine mora jezika. Stoga, kada kupujete pažljivo pregledati ribe. Pangasiusa file uska i jedini fileta ravan i širok, ima ovalnog oblika.

Video: Asmr koristi i štete od morske vode

Video: Pangasius Fish Foto