Korištenje kukuruza kaša

Mnoge žene da se oslobode viška kilograma su spremni da muči sebe da se na štrajk glađu i mnoge žrtve. To nije potrebno, kao što možete samo da bi privukli svoje dijeta. Kao osnova možemo uzeti kukuruz kaša, koja koristi zbog prisustva različitih vitamina i minerala. Postoji poseban režim ishrane da pomognu nositi sa problemom viška kilograma.

Kakva je korist od kukuruza kaša?

Kukuruz ima nekoliko osobina koje se prenose i sapi:

1. Struktura uključuje puno žitarica vlakana, koja ispunjava želudac i pomaže da se nosi sa glad za dugo vremena. Još jedna vlakana pomaže u čišćenju crijeva toksina i drugih proizvoda otpada.
2. Na redovnim potrošnja poboljšava metabolizam, koji promovira gubitak težine.
3. S obzirom na visoku kalorična vrijednost, će biti dovoljno za jesti mali dio na zasititi tijelo.
4. Palenta smanjuje nivo holesterola u krvi i ima pozitivan učinak na aktivnost gastrointestinalnog trakta.

Kako jesti kukuruz kašu u ishrani?

Postoji nekoliko opcija za mršavljenje koji se baziraju na upotrebi žitarica:

1. Možete u uobičajeni dnevni meni da zamijeni dio uobičajene doručak kukuruza kaša, ali umjesto doručka piti 1 žlica. nemasni jogurt. Isključiti iz ishrane visokokalorična hrana i ne zaboravite da pijete puno vode.
2. Mono-dijete. Za 3 dana možete izgubiti do 4 kg. Sa ovim utjelovljenje, gubitak težine je potrebno samo kukuruz kaša i piju zeleni čaj, i vode. Dnevno norma od 1 žlice. suho žitarice. Preporučuje se podijeliti u ukupnom iznosu od kaše do 5 obroka. Dozvoljeno je dodati male količine slanih žitarica i jagodičastog voća.

Kako kuhati?

Ishrane kukuruza kašu dala željene rezultate potrebno je da ga pravilno pripremiti. Dijetetskih jelo ne može kuhati s maslacem i šećerom.

recept №1

sastojci:

• kukuruzno brašno - 150 g;
• nemasnog mlijeka - član 2.5;.
• Voda - 1,5 V;.
• soli.

priprema

Brašno lagano pržite u tavi dok se akvizicija kremasta. Zatim dodajte ga u ključalu vodu i miješanje stalno, kuhati oko 10 minuta. Sada moramo sipajte mleko i soli. Kuhati još 7 minuta. i kaša je spreman.

recept №2

sastojci:

• kukuruznog griza - 1 žlica;.
• Voda - 2,5 V;.
• 3 h. Kašike grožđica.

priprema

Krnje temeljito isperite i napunite sa toplom vodom. Također, namočite grožđice. Zatim sastojke vam je potrebno za povezivanje i poslati u rerni, i kuvajte dok tečnost ne ispari. Izvadite puding, miješati i ponovo poslati u pećnici sve dok se površina ne formira koru.