Griz - koristi i štete

Griz - proizvod poznat još od djetinjstva. Ona je dodala da složenac, muffina i sira, koji se koriste za kuhanje griza pudinga i miševe, među kojima je najpoznatija poslastica - Guriev kaša. Ako nema brašna - krupice može se koristiti za obvalivaniya kotleta ili ribe prije pečenja. Koristi i štete od griza odavno je tema razgovora između doktora i nutricionista.

Korisni svojstva griza

Griz proizvedeno od pšenice koja se čisti i mljeveni. Nutricionisti često nazivaju griz previše rafiniran, a samim tim i beskoristan proizvod, i donekle su u pravu. Međutim, u griz je uključen proteina, minerala, vitamina (uglavnom grupe B).

Kalorijska sadržaj griza je prilično visoka: suho griz sadrži 330 kcal na 100 g, kaša u vodu - 80 kcal, žitarice mlijeko - 100 kcal. Griz je lako probavljive i izrekao zasićenje svojstva, pa se preporučuje nakon operacije i pod jakim iscrpljivanje.

Sastav krupice dolazi u vrlo malo vlakana, ali to je u stvari izuzeta iz crijeva sluzi i toksina. Doktori preporučuju kašica za ljude koji pate od bolesti probavnog trakta.

Harm griz

griz ne uvijek korisno. To se ne preporučuje za korištenje griz za djecu, jer to je vysokoallergennym i da mogu izazvati razvoj celijakije (Malapsorpcija hranljivih materija u crevima). Osim toga, griz sadrži dosta fosfora, koji sprečava apsorpciju kalcija. Za djecu, to ugrožava razvoj rahitisa, pad imuniteta i poremećaja u nervnog sistema.

Nutricionisti pozivaju da odustane od majmuna zbog visokog sadržaja kalorija i sposobnost da izazove gojaznost. Kuhani griz mlijeko, maslac okusom i šećer, je mješavina jednostavnih ugljikohidrata i masti, što je najviše štetan za kombinaciju oblika. Ako ne želite da izazove taloženje viška masnoće, kuhati krem ​​pšenice na vodi, ne dodaju da je šećer i maslac, i jesti jelo ne više od 2 puta tjedno.