Prednosti griz

Prednosti griz je već odavno poznat. Kao dijete, možda svako dijete jeli to sa velikim zadovoljstvom. Nutricionisti preporučuju da se ne zaboravi na ovaj nered i u odrasloj dobi, kao što poboljšava zdravlje i pomaže da se riješi pretežak.

Griz - štete ili koristi?

Prvo, treba reći o kalorija, tako da 100 g proizvoda pripremljeno sa vodom za 80 kcal. Samo je potrebno uzeti u obzir da kada kuvate kaša s mlijekom, njegova energetska vrednost znatno povećava. Griz se smatra odličnom hranom za aktivne ljude. Sastav uključuje žitarica dijetetska vlakna koja trajno zadržavaju osjećaj sitosti, crijeva i pročišćeni iz različitih proizvoda otpada. Uz redovnu upotrebu kaša pomaže da se normalizira nivo holesterola u krvi, što je također korisno za proces mršavljenja.

Treba imati na umu da griz ne donosi samo prednosti, ali i naškoditi organizmu. Sastav uključuje žitarice phytin, koji se opire apsorpciju kalcija i vitamina D. Ne preporučuje se zloupotrebljavaju griz.

Kako jesti manu kašu za mršavljenje?

Postoje neki dijeta koje se baziraju na upotrebi ove žitarice. Na primjer, može se koristiti jednonedeljna niskokalorične. Tokom tog vremena, u zavisnosti od početne težine, možete izgubiti do 5 kg. Sve menije će biti u isto vrijeme:

• Doručak: kaša jelo i nezaslađen voće;
• Ručak: tanjur kaša i sušeno voće 4;
• Večera: žitarica jelo pomiješana s 1 žlica. žlicu kuhana kondenzirano mlijeko.

Također Farina mogu se kombinirati s 2 sata. Žlice džem ili med. Jer sapi se priprema na mlijeko, dobit ćete proteina potrebnih za normalan život i ishranu. Ne zaboravi na tečnost. Svaki dan trebate piti najmanje 1,5 litara čistog negazirane vode. piti kafa i čaj bez šećera, ali ne više od 3 šalice.

recept za

sastojci:

• Mlijeko (2,5% masti) - 2 v.;
• Griz - 2 desert žlice.

priprema

Povežite sastojke i kuhati kaša na laganoj vatri dok ne omekša. Ako zamijenite mlijeko sa vodom, smanjene kalorija. U ovom slučaju, preporučuje se da se pridržava takva ishrana je ne više od 3 dana.

Dijeta kutlača posebno ljubitelje slatko. Smatra se da je nježan i ukusna. Držeći se svog muškarca nema problema sa zdravljem. Uprkos tome, kao i pred bilo kojim drugim dijeta se preporučuje da se obratite lekaru.