Korisni proso?

Naši preci znali da oni koji jedu pšenicu kaša, kada je puno posla, manje umorno na terenu. Danas je Znalac, naučnici to pripisuju činjenici da u mnogo prosa ugljikohidrata, koji se polako apsorbira i daje više energije i sitosti. Ali ono drugo je korisno proso?

Koliko kalorija u proso?

Millet - pravi otkriće za ljude koji su na dijeti. U ovaj nered je, supstance koje čine masti izlučuje iz organizma. Energetska vrijednost ovog proizvoda je 350 kcal na 100 g, a da je suho žitarica, kuhano i manje. Proteina u 12 g prosa, ugljikohidrata - 67 g, biljnih masti i 5 g na 100 g proizvoda.

Koristi i štete od prosa zrna

U stvari, sastav Pshenko toliko bogat da je teško reći da je najkorisnije. Aminokiseline, masti, proteina, vitamina, minerala - to je prilično generalizirani lista sastava ovu korisnu žitarica.

Proso sadrži u B vitamina pomoći u smanjenju srčanog mišića, su uključeni u formiranju krvi, normalizuje metabolizam, blagotvorno deluje na kožu i kosu, pa čak i osloboditi depresije. A vitamin PP poboljšava apetit.

Na pitanje šta je korisno proso, sa sigurnošću možemo reći da je njegov mineralni sastav. Natrij, magnezij, željezo, kalijum, Bakar nije kompletna lista elemenata u tragovima koji pripadaju proso. Ovi elementi, između ostalog, poboljšati stanje zuba, kose i noktiju, usporavaju stvaranje bora, dajući koži mladenački i zdrav izgled.

Ali ako postoji kašiku katrana u ovom bure meda? Tamo. Sastav prosa sadrže materije odlažu probavu joda od strane štitne žlijezde. Zbog toga se ne preporučuje da koriste ovaj nered s hipotireoze. To nije preporučljivo posebno osloniti na proso i osobe s niskim kiselosti i upala u debelo crijevo.