Millet - korisna svojstva

Millet - to oguljene proso sjemena, koji je prethodno uzgaja u malim količinama, jer se zove "zlatnog zrna", ali sada je puding je dostupan za svaku obitelj. Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, Pshenko posebno se preporučuje u ishrani bolesnih ljudi i onih koji žele da izgube težinu.

Koristiti proso odlično za tijelo, jer to sapi uključuje 15% proteina, uključujući i vrlo rijetke biljne mase. Amino kiseline iz pšenice pomaže našem tijelu da proizvodi hormone rasta. bitne povrća amino kiseline i za izgradnju antitijela protiv patogenih mikroorganizama.

Proso primetio korist za organizam u edem, koji ima blagi diuretik akcije, pomaže se otarasi periferni edem, pa se preporučuje da koristite proso kašu trudnica.

Zbog male količine ugljenih hidrata, Pshenko dozvoljeno da jedu za osobe sa dijabetesom. Jedinstvene supstance sadržane u krnjoj, anti-upalni učinak na pankreas, što dovodi do disfunkcije i kršenje zaliha i glikogen slom.

Millet - korisne osobine i kontraindikacije

Kao dio prosa sadrži nekoliko grupa vitamina i minerala, aktivna jedinjenja:

1. vitamina B1, koji je aktivno uključen u metabolizam ugljikohidrata, pomaže u stvaranju azijsko-pacifičkoj regiji, koji je uključen u transformaciji glukoze u energiju. Tiamin i potreba za visoko kvalitetne centralnog ćelija nervnog sistema - poboljšava memoriju i prenos nervnih impulsa.
2. riboflavin uključeni u egzistenciju nervnih ćelija. Mu je potrebna i za razvoj eritrocita, ali i doprinosi na jedinstvenu eritrocita s kisikom. Riboflavin je važno za kožu, štiti kožu i retina od ultraljubičastih zraka.
3. vitamina B5 neophodan u sintezi određenih enzima koji razgrađuju masti i ugljikohidrata tako važan za normalan metabolizam. Pantotenska kiselina je uključen u formiranje antitijela u borbi protiv infekcija.
4. fosfor, sadržan u pšenice, ima jačanje učinak na kosti i zube, neophodno je za transformaciju masti, ugljenih hidrata, ATP, ADP i drugih energetskih spojeva.
5. cink - neophodna za proizvodnju mnogih hormona, važno je za enzimsku aktivnost pankreasa.
6. Kalijuma i magnezijuma, su važni elementi za rođenje nervnih impulsa u miokarda. Pa ipak, oni su potrebni za prijenos dendritima signala u mišićna vlakna. Ove hemikalije su uključeni u održavanju homeostaze.

Odavno je primijetio da postoji deo prosa bakra, koji sprečava starenje ćelija, ima tonik efekt na mišiće i kožu.

Definitivno poboljšati imunitet tvari koje se nalaze u pšenici, oni imaju prednost u borbi protiv infekcija. Međutim, on je otkrio štetu žitarica za malu djecu, jer sadrži gluten, što često uzrokuje latentni alergije. Stoga, za poboljšanje imuniteta kod djece, proso kaša je bolje da uđe u svoju ishranu, nakon tri godine.

Ne možete se uključe u čestim prijem prosa kašu hrane za ljude koji pate od hroničnih atrofični gastritis. Od ove bolesti javlja zbog smanjene kiselosti, i veliku količinu škroba koje se nalaze u pšenici, doprinosi da se smanji pH želuca.

Proso ima niz korisnih svojstava potrebnih za mršavljenje - sadrži vlakno, što uzrokuje aktivnost creva ugovaranja i vremena za evakuaciju, na taj način ublažava zatvor. Pravilno crijeva rad dovodi do povećanja metabolizma, kao da crijeva dobro rade, hranjive tvari u potpunosti apsorbira i nema perifernih ćelija, pak, ćelije gube "naviku" da akumulira rezerve masti.

Postoje proso vitamina B9 i PP, što pozitivno utječe na metabolizam i pomoći izgubiti težinu.