Kako korisno lignje?

Lignje - jedan od najukusnije plodove mora, pripada u red glavonožaca koji žive u morima i okeanima gotovo svim klimatskim zonama. Glavni izvozni lignje su iz Kine, Vijetnama, Japana i Okhotsk mora. Zbog isporuku funkcije na policama lignja pasti u svježe smrznuti ili konzervirano obliku.

Kako korisno lignje meso?

Lignje meso ne samo postao poznat po svojim istančanog ukusa, ali i nutritivne vrijednosti, bogata svarljivi proteina (18%) sa malim prisustvo masti (2,2%) i ugljikohidrata (2%), a sadržaj grupe vitamina B, C, E, PP. U mnogim lignje meso potrebno za normalnu cirkulaciju krvi i metabolizam supstance: željezo, fosfor, bakar i jod.

Korisni svojstva i kontraindikacije lignje

Žene se često pitaju da li lignje su korisni za onoliko koliko oni se izgovaraju. Zbog visokog sadržaja proteina, odlični su za izgradnju mišića. Proteini se nalaze u lako vari lignje, lignje meso ne izaziva osjećaj težine u trbuhu. Malo masti i holesterol pomaže u čišćenju krvnih sudova iz aterosklerotskog plaka i poboljšati protok krvi, mišićno-koštanog sistema donosi veliku korist visokog sadržaja kalcija i fluora, oni služe kao gradivni kostiju, zuba i noktiju. Izborom lignje mora pristupiti odgovorno. Prodavači na tržištima često ne znaju porijeklo lignje koji bi mogli biti uhvaćeni u zagađenih voda, kao što meso može izazvati alergije. Ne savjetuje da koriste sušene lignje, jer visok sadržaj soli promovira prekomjerne zadržavanje tekućine u organizmu, što dovodi do edema.

Kako korisno lignje za žene?

Sadržane u meso lignje omega-3 i omega-6 esencijalne masne kiseline imaju takav korisna svojstva su izuzetno bitni: pročišćava krvne žile i održavaju svoje ton i normalizuje krvni pritisak, sprečava stvaranje kancerogenih tumora prije starenja, poboljšava stanje kože, imaju anti-aging efekt. Lignje meso korisnije od drugih morskih plodova za trudnice - sadržaj bakra, selena, fosfora, cinka i magnezijuma doprinose pravilan razvoj fetusa. Preporučena sedmični porcija lignji opsega 300-600 grama.