Koliko kalorija u šljive?

Za ovaj sušeno voće treba samo najbiranije sorti, koji uključuje hranljive kao velike i male kalorijske vrednosti i to baš kako se mnogo u jednom suve šljive uzeti u obzir više detalja.

Koliko kalorija u 1 šljive?

Najneobičnijih je da, kako u svježe i sušeno, voće zadržava veliku količinu korisnih tvari za organizam. Tako je, u konvencionalnoj izljev sadrži 75 kcal na 100g proizvoda, zatim suše u se povećava do 250 kcal (ugljenih hidrata - 60 g, proteini - 3 g masti - 1 g).

Nutricionisti preporučuju da ga uključiti u svakodnevnu ishranu, jer je broj kalorija u šljive neće naškoditi vašem tijelu ako ne zaboravite da aktivno kretanje tokom dana. Osim sušeno voće čuva komunalno kao što su vlakna, minerale (fosfor, željezo, natrij, kalcij) organske kiseline.

On je odlično govori preventivna mjera protiv bolesti dodjele organa, gastrointestinalni, kardiovaskularni. Preporučuje se koristiti za one koji imaju neke poteškoće s pražnjenjem. Ona čisti organizam od štetnih materija, na taj način pomaže da se oslobodi višak kilograma. To normalizuje metabolizam i ima baktericidno dejstvo. Ona ima pozitivne efekte na moždanu aktivnost.

Kada gubitak težine ploda je vrlo velik dio poštovati. U ovom slučaju, nije bitno ono što je sadržaj kalorija suhe šljive 1 kom., I kako ga kombinirati s hranom. Dakle, preporuke nutricionista po ovom pitanju je da se mora imati prije ili poslije glavnog obroka. Da bi se smanjio apetit dnevno treba jesti više od 5 kom. Za brzi snack, možete napraviti koktel: mješavina orasi, šljive i kajsije, i po želji dodati malo meda.

Video: Live zdrav! Suhe šljive i suhe marelice: Šta je zdrava (2016/04/02)?

Video: Insidious sušeno voće. bez obmana