Šljiva - kalorija

Ako sedite na dijeti ili pratite dijeti, a zatim prije nego što svakako postavlja pitanje što se mogu jesti bez straha da debljanje, a šta ne. U ovom članku, odlučili smo da se obrati predmet kalorijske jedan od najčešćih i jeftin vrste voća koje se nalaze svuda - šljiva.

Šljive, kalorija koje jednostavno minimal, a ne samo ukusna, nego i korisno. Zahvaljujući svom sastavu, to je jednostavno nezamjenjiva u procesu hudeniya. Ovo voće - jedan od rijetkih sadrže vitamin E, koji je poznat po pozitivan uticaj na jačanje krvnih sudova i stabilizaciju pritiska. Osim toga, ovaj vitamin je dobro očuvana u proizvodu, čak i za vrijeme termičke obrade, i, prema tome, u sve vrste džemova i čuva šljive vitamina rasprostranjena. Osim toga, iako je svježe ili sušene šljive je, ima blago laksativno, koji će ukloniti dodatnu težinu u kratkom roku. Korisno je proizvod za mršavljenje koji daje višak vode i kamene soli iz organizma. Ovo je svakako pozitivan utjecaj na opće stanje organizma i pomoći da počisti.

Kalorija 1 kom šljiva

Kalorija plave šljive u prosjeku 42 kcal na 100 g proizvoda koliko kalorija u crvenom šljive. U isto vrijeme, masti u njemu 0,3 g, proteina - 0,8 g, ugljikohidrati - 9,6 g Ako govorimo o tome koliko kalorija su u žutoj šljiva, ova vrijednost ostaje gotovo nepromijenjen. Kalorija sadržaj je 43 kcal, što iznosi 2% od dnevne norme. Dok debela žuta pražnjenja ne sadrži uopšte. Dakle, sadržaj ugljenih hidrata u ovom proizvodu je nesrazmjerno velika u odnosu na proteine ​​i masti. Međutim, za one koji izgube na težini nije loše. Osim toga, zbog svojih pozitivnih svojstava, šljive pomoći da se tijelo svih neželjenih kilograma u pravilnu ishranu.

Korisni svojstva šljiva

Nema mnogo ljudi koji znaju da osim dobro poznatih efekta crijeva čišćenja, ovaj proizvod ima sposobnost da ojača jetre i pročisti krv, eliminaciju iz nje svih vrsta toksina. Redovna upotreba šljive u hrani pomaže da se poboljša cirkulaciju krvi, jačanje jetre. Nije toliko popularan kao i upotreba šljiva antipiretik, međutim, i njegov uticaj je dokazan i testiran.

Kada je najbolje koristiti sudopera?

Naravno, djevojka sjedi na dijeti, razmislite o tome da je najbolje koristiti umivaonik u hrani. Većina efekt mršavljenja se može postići ako koristite sudopera ujutro na prazan želudac. To će omogućiti brzu pročišćavanje organizma i eliminaciju toksina akumulirane u organizmu nakon noći i tokom prethodnog dana. Samo nutricionisti savjetuju s vremena na vrijeme za promjenu korištenja hrane sata šljiva za stimulaciju crijeva. Ponekad u cilju postizanja veće efekta, ne samo u plodovima šljive, ali i ispuštanje ih u kipuću vodu i piti prožet pražnjenje vode, koja pomaže da se poboljša probavu. U ovom slučaju, ovo piće ne može biti kuhano i zaslađen. U suprotnom, nećete dobiti bilo kakav pozitivan učinak i samo dodati kalorija šećera u sljedovanje.

Ponekad umivaonik dodajte zob i insistirati bez dodatnih aroma prokuvane vode. Takav infuziju daje dvostruko pozitivan efekat hranjenje i čišćenje organizma iznutra.

Želite ukusan i jesti - Diverzifikacija ishranu voćem i povrćem. Posebno obratite pažnju na šljive, kao jedan od korisnih i ukusan predstavnici voće štandovima odjela.

Video: Delicious Gruzijski UMAK tkemali. Tkemali recept za zimu

Video: sladoled Clivovoe