Šljiva - korist ili štetu

Možda, teško je naći nekoga ko može ostati ravnodušan na ukus sočne šljive. A zaista zrela šljiva bez obzira na razred ima blagi miris primamljiva i zasićenih slatki okus s blagim kiselinama, koje prenosi više pikantan ovog voća. Šljive su česti i vrlo popularna u mnogim zemljama širom svijeta. Šljive prvobitno varirao u obliku, boji, veličini i ukus. A zahvaljujući izboru danas, čak i najzahtjevnije gurmanske ćete pronaći razne šljive, u potpunosti ispunjava sve njegove potrebe.

Šljiva je vrijedan ne samo za svoj ukus kvalitetama. Njegova voće sadrži hranjive tvari. I ovisno o tome koliko i koliko dobro jesti šljive, to može imati koristi ili štete.

Koristi od šljiva za mršavljenje

Nije tajna da je najefikasniji učinak u borbi protiv viška kilograma nemaju ishranu i zdrav način života i uravnoteženu ishranu. Mnogi doktori i nutricionisti preporučuju uključuju šljive u svakodnevnoj prehrani. To i ne čudi, jer mnogo korisnih tvari koje se nalaze u sudoperu. Evo nekih od njih:

1. Vlakana. Normalizuje utrobu.
2. Kalijuma. To pokazuje višak tečnosti.
3. Vitamina. Doprinose imuniteta jačanje.
4. Makro i mikroelemenata. Zdravu kožu, nokte, kosu.
5. Pektina. Promovira izlučivanje toksina.

Prema tome, upotreba šljiva za mršavljenje je očigledan: ne samo da izgubite težinu i inča, ali i dobiti zdrav mladenački izgled i dobro zdravlje.

Korištenje zdravlja šljiva

Čak i dok su jeli šljive mogu utjecati na ishod. Na primjer, ako jedete više voća prije jela, poboljšava apetit. Takva opcija je teško da će odgovarati onima koji žele da ode sa prekomjernom težinom. Bolje je jesti desert svježe šljive. U ovom slučaju, poboljšanje probave, zbog ulaska fruktoze i vitamina označena rafal energije i dobrog raspoloženja.

Pije 3-6 šljive dnevno stimuliše crijeva. Ako želite da pročiste tijelo, povećajte dnevna doza šljive.

Dakle, moramo imati na umu da je sve dobro u umjerenosti i na vrijeme. U tom slučaju, možete izbjeći štete i koristi od šljiva samo zdravstvene koristi.

Diet šljive

Jedan od najuspješnijih opcije dijeta za mršavljenje na šljive može se smatrati kako slijedi:

1. doručak: ovsena kaša, pola jabuke ili breskve, čašu šljiva sok.
2. ručak: Pileća juha sa krutoni, svježeg povrća salata sa maslinovim uljem, zeleni čaj, šljive 5-6.
3. večera: Niskokalorijski jogurt, šljive 7-10.

Tokom dana treba popiti najmanje dvije litre tekućine.

Također treba napomenuti da su šljive su uključeni ne samo u sastavu dijeta za mršavljenje. Ništa manje korisni šljiva hipertoničara, osobe s bolesti bubrega kardiovaskularni sistem.

Šljive i vitamina

Za pražnjenje put sazrijevanja akumulira veliku količinu vitamina PP grupe B2, vitamin A. Šljiva je jedinstven kao i činjenica da se većina vitamina je pohranjen u plodu čak i za vrijeme obrade. Stoga je korisno šljiva sokova i voćnih napitaka, džem i marmelada, a posebno - zamrznuti odvod. Ovo divno voće nam daje zdravlje i odličan ukus cijele godine.

Upotreba šljive u trudnoći

Neosporne prednosti šljiva i za vrijeme trudnoće. Ona je odličan borbe nadutost, ima blago laksativno, pomaže kod mučnina. Osim šljive sadrže puno kalija, što je bitno u formiranju kardiovaskularnog sistema budućnosti bebu.

Video: Yellow Plum Prednosti