Šljive Diet - koristi i štete

Šljive su koristi i štete za gubitak težine

Rasprava o tome da li možemo imati suve šljive za mršavljenje, ne zaustavljaju do sada. Ovo sušeno voće za one koji žele pronaći prekrasna brojka može biti i korisno i štetno.

Koristi od šljiva za sliku

Poznato je da šljive sadrži velike količine vlakana. Ovo bi moglo igrati u ruke onih koji pridržava dijeti od grubog vlakna imaju nekoliko pozitivnih efekata na organizam.

Jednom u probavnom traktu, povećanje vlakana u volumen, što dovodi do sitosti. Prema tome, upotreba suhog bobica u određenoj mjeri pomaže da brzo nositi s osjećaj gladi.
Biljna vlakna, kao i koje su sadržane u šljive sorbitol, nježno očistiti crijeva. Naravno, direktan utjecaj na proces sagorevanja masti nije predviđeno. Međutim, uklanjanje toksičnih tvari i poboljša mikroflora pomaže ubrzati metabolizam.
I to nije sve što korisno šljive za mršavljenje, jer osim vlakana sadrži mnogo vitamina i minerala. Među njima, puno provitamina A, vitamina B, C i niacin. Osim toga, prosušenih bobica su bogate kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, fosforom i željeza. Sve ovo pomaže ubrzati metabolizam, kao rezultat ćete dobiti osloboditi od viška kilograma brzo.

Šljive - ne samo prednosti, ali i štetne za gubitak težine

Međutim, oni koji drže dijetu, ipak treba biti na oprezu suhe šljive, jer je dovoljno proizvoda visoke kalorija: 100 grama prosušenih bobica sadrži oko 260 kalorija, a većina pada na glukozu. Tako je, u šljive mnogi jednostavni ugljikohidrati, koji mogu postati Mogu li jesti šljive za mršavljenje uzrok glad ubrzo nakon upotrebe proizvoda. Tako da su i ponese to nije potrebno. Za one koji gube na težini, dovoljno hrane na dan 6-10 bobica. Oni mogu biti na miru pojede kao užinu, dodao je da se razna jela i jogurt. Kako bi se očistili crijeva, možete napraviti piće šljive mršavljenje. U cijenu dnevnog bobica je potrebno smanjiti, sipati ključalu vodu, insistirati 30 minuta i piti rezultat bujon sa komadima suhe šljive za noć.

Dakle, šljive pomaže u borbi protiv pretežak, ako redovno ga koristite u ograničenim količinama. Važno je shvatiti da je proces lipolize to utiče posredno, tako da se efekat morate pridržavati pravilne prehrane u cjelini.