Šljive - korisna svojstva

Ljudi koji gledaju svoje težine vrlo pažljivo prilagođen izbor hrane. U ovom slučaju, mnogi odbijaju da koriste visoke kalorija, iako postoje izuzeci. Na primjer, šljive zbog svojih korisnih svojstava, bez obzira na visok energetska vrijednost, Promoviše gubitka težine.

Šljive - korisne osobine i kontraindikacije

jesti dovoljno da biste dobili željeni efekt samo 4 kom. Mršavljenje prune je koristan jer:

1. Ona ima sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi, što podržava metabolizam na konstantnom nivou. Možda je to zbog niskog glikemijskog indeksa.
2. To smanjuje "loš" holesterol koji doprinosi gubitku težine.
3. Ne sadrži zasićene masti, što direktno izazivaju gojaznost.
4. Ona ne sadrži sol koja zadržava tečnost i povećava pritisak. S obzirom na to, preporučuje se zamijeniti svoj omiljeni grickalice i ostale nezdrave grickalice šljive.
5. To je sasvim zdrav proizvod, pa se preporučuje koristiti suve sudopera prije jela da se oslobodi gladi. Možda je to zbog prisustva vlakana, koja ispunjava želudac i čisti crijeva od propadanja proizvoda. Šljive pomaže osloboditi zatvor.
6. Korisni svojstva šljiva za žene tokom mršavljenja leži u činjenici da je antidepresiv. Tokom dijete, mnogi pate od raspoloženja, nesanica, pa čak i depresije. Suva šljiva pomaže da se nosi sa ovim problemom.

Sastav suhe šljive sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje organizma.

Dijeta sa suvim šljivama

Postoji nekoliko opcija mršavljenja sa suhim šljivama. Na primjer, možete zamijeniti jedan dio doručka jogurta i šljive. To je najbolje da se pripremi koktel na bazi tih proizvoda.

sastojci:

• šljive - 5 kom;.
• jogurt - 1 žlica.

priprema:

Nasjeckajte suhe šljive u blenderu i povezati sa jogurtom. Ovaj napitak će pomoći očistiti crijeva i dobiti osloboditi od dodatnih kilograma.

Žene koje vole slatkiše, pitajući se šta zamijeniti šećer u ishrani, u ovom slučaju, šljiva je savršeno rješenje. Možete jednostavno melje suve hladnjaka i dodati ga na razne deserte i kolače.

Orezati u ishrani da očisti crijeva

Tu je i recept, koji se preporučuje da koriste s vremena na vrijeme za čišćenje crijeva od propadanja proizvoda.

sastojci:

• suhih smokava - 100 g;
• kajsije - 100 g;
• šljive - 100 g;
• Senna - 100 g

priprema

Sušeno voće isjeckati, za to možete koristiti za mljevenje mesa ili blender. Trava zaparte 1,5 l kipuće vode za 3 sata. Infuzija zatim povezati sa sušeno voće i ostavite ga na toplom mestu za 5 sati. U vrijeme isteka mješavina je stavljen u frižider. Jesti trebalo bi da bude za 1 st. žličica prije večere.

Tu je i mogućnost hranjivu mješavinu koja ne samo da će zadovoljiti želju da jede nešto slatko u ishrani, ali i da se zasititi tijelo s korisnim supstancama.

sastojci:

• šljive - 100 g;
• matice - 100 g;
• med -. 1 žličica.

priprema

Uz pomoć blenderu ili mlin brusiti orasi i šljive, a zatim ih pomiješati s medom. Za promjenu ukusa, možete koristiti potpuno drugačiji matice i dodajte druge sušeno voće. Preporučuje se da se koristi 1 žlica. kašiku kao užinu da se oslobodi gladi.

Također se možete pripremiti napitak za mršavljenje i crijevnih čišćenja.

sastojci:

• Vode - 2 l;
• šipka - 50 g;
• šljive - 300 g;
• krkavine kore - 2 žlice. žlica.

priprema

Uzmite posudu sipati vodu, stavite šljive krkavine, dovesti do ključanja i ostavite 20 min. Onda poslati šipak i kuvajte još 35 minuta. Po isteku vremena ostaviti piće da se ohladi i procijediti ga. Preporučuje se da se koristi za nekoliko sati prije spavanja od 100 g

Video: Šljive i šljive: korisne i štetne osobine

Video: Šljive - korisno za želudac i jetru, a ne samo ...