Grašak - korisna svojstva

Korisni svojstva graška zna da imaju ogromnu količinu vremena. Koristi se u kulinarstvu, u tradicionalnoj medicini i recepti za mršavljenje. Odmah vrijedno pomena zbog visoke kalorijske sadržaj proizvoda, tako da 100 grama ima 300 kalorija, pa se ne preporučuje za zlostavljanje.

Grašak korisne osobine i kontraindikacije

Nutricionisti preporučuju da se u vašoj ishrani mali dio kuvanog graška, koji će pomoći da se zasititi tijelo za dugo vremena i neće naškoditi slici. Povrća diuretski efekat koji omogućava da se izlučuju višak vode. Na redovnim graška potrošnja smanjuje otok poboljšava metabolizam, što zauzvrat doprinosi intenzivnog sagorevanja masti rezervi. Usput, u konzerviranom obliku, ona također ima niz korisnih svojstava. Najbolji igrač grašak za mršavljenje smatra leblebije, jer u sebi sadrži najmanje škrob, koji ima negativan utjecaj na slici.

Pored velikog broja korisnih svojstava, imaju grašak i štetnih efekata. Uz redovnu potrošnja može povećati nadutost. To se ne preporučuje se upotreba povrća za osobe sa upalnih procesa u crevima i želucu.

Koristiti na grašak dijeta za mršavljenje

gubitak težine je zbog debelog crijeva čišćenje ostataka i uklanjanje viška tekućine. Važno je da u ovom trenutku za održavanje ravnoteže vode u organizmu i da piju najmanje 1,5 litara vode dnevno. Također treba isključiti iz dijeta U ovom trenutku, proteini mesa jer ćete dobiti od graška.

dijeta prednosti:

Nedelja takva ishrana možete izgubiti do 3 kg viška kilograma.
Grašak ne samo promovira gubitak težine, ali također podržava mišićne mase.
Telo je lako tolerirati takva ograničenja u hrani, što znači da nećete osjećati nelagodu.
Pea dijeta je uravnotežen, tako da će tijelo dobiti sve potrebne elemente.
Dostupnost proizvoda i jednostavnost pripreme.
S obzirom na činjenicu da je graška je zdrav proizvod, gladan nećeš.
Ishrana ne samo da će izgubiti na težini, ali i poboljšati stanje kože.

Sample menu

Doručak: 220 grama kaše, koji vam je potreban da se kuhati u vodi, zelene jabuke i šolju organske kave.
Ručak: dio graška kaša i juha od povrća.
Večera: 220 grama pilećih prsa ili lean riba i priloge, pripremljen na osnovu 180 g smrznutog ili konzerviranog graška.
Jedan sat prije spavanja: čaša kefira ili jogurta.