Grašak - koristi i štete

Čovječanstvo regales grašak ne uzimaju u obzir koliko godina, odnosno hiljade godina. Kinezi, Grci, Rimljani, Evropljani, a ne samo Evropljani, a posebno u neposrednoj blizini Kings mogli jesti hranu (gurmanski!) Graška.

Danas, ugled graška je nerafinirani - čak i djeca i oni znaju da grašak promovira nadutost. Pa, tekstovi u vezi sa jednom koja je imala mjesto da bude hranjen kraljevi raspršio jednostavnost u raste grašak - grašak Postalo je dostupan svima i svugdje.

Uz sve to, koristi i štete graška su nepromijenjene.

Koristi za tijelo graška

Početna grašak koristi za naš organizam - to je energetska vrijednost. Grašak - snimanje sadržaja i proteina, i ugljenih hidrata, što znači da su protein-skrob hranu, u stvari, ne zahtijeva nikakve aditive - ne meso, prilog, jer je on sam i tako, i drugi.

Grašak može biti odlična zamjena za meso i za vegetarijance. To je vrlo korisno da se nadoknadi nedostatak vitamina A, C, B i hranjivih tvari - i kalij fluorida.

Iako, je ono što je upotreba grašak, predodređen potpuno drugačiji spoj dijela - flavonoidi. Ove supstance ometaju oksidativni procesi u, odnosno, da nas drži akumulacijom slobodnih radikala i rast tumora.

Grašak vole da preporuče svojim pacijentima da kardiologa. Dokazano je da redovna konzumacija ove sorte mahunarki smanjuje rizik od ateroskleroze i srčanog udara. I to ne iznenađuje u prirodi stvarno malo "složenih proizvoda", koji se može pohvaliti najširi spektar mikro i makro:

kalijuma i natrijuma (oba su odgovorni za natrij-kalij ravnoteže, koji pruža punu funkciju miokarda);
magnezij - poznat makroćelija jezgre;
fosfor, sumpor, klor;
jod, cink, željezo (retko!) selen, bakar, molibden, fluor, krom, kobalt, vanadij, Tin, itd

Sastav ovog ne mora biti konačan, ali čak iu ovom obliku je impresivna, pa čak negdje, zastrašujuće, ne podsjetiti na cijeli periodni ... Međutim, umjesto straha, grašak treba koristiti za svakodnevne ishrane, to jest, dijeta, jer onda možete zaboraviti o dodatnim prijem apoteka vitamina.

Prvo, grašak pomaže onima koji su uvijek na nogama i na bijegu. Pea - proizvod ljudi sa aktivnim stilom života koji jednostavno treba takav srdačna i puna hrana.

Drugo, grašak poboljšava ne samo fizički, nego mentalno i zdravlje. To je korisno za pamćenje, koncentraciju i pažnju - evo, opet, utječe na raznovrstan sastav.

Grašak se može koristiti kao brz lijek za žgaravicu - samo 3-4 zrna graška natopljene u vodi, što je dovoljno da napadne žgaravica zaustavljen.

Harm?

Uz to, kakva je korist od graška, mi lako shvatiti, ali može biti za takav besprijekoran protiv hrane - pitanje je mnogo komplikovaniji.

Prednosti i kontraindikacije grašak marširaju u korak s jedni druge, tako da se jedno bez drugog je nemoguće.

Naravno, poznat po svojim dobro poznate imovine grašak doprinosi nadutosti. Kao što smo spomenuli, postoji samo sa ljudima koji nisu prilagođeni - ne jedu puno graška, ako ste skloni nadutost i plina. A ako ste previše nepodnošljiva da odustane od ovog kraljevskog delikates, jedite grašak sa komoračem i koprom - negativni utjecaj će proći nezapaženo, a koristi se nastaviti.

Postoji jedna kategorija ljudi, što je ipak bolje bez grašak - pacijenti sa gihta. Grašak su bogate purina - supstance koje povećavaju razine mokraćne kiseline u zglobovima, tako da je bolest "bogat i plemenit 'napreduje.

Mršavljenje i grašak

Ako ste na dijeti, Pease puding ili graška juha s krutoni nije najbolji izbor. Grašak, od kojih smo svi pripremamo vrlo visoko u kalorija - oko 300 kalorija na 100 grama, iako, naravno, je težina možete prejedete.

Ali boranija košta gotovo ništa - samo 73 kcal. Dakle, dijeta je mnogo bolje.