Kako korisno šljive?

Odgovor šljive ogroman udio hranjivih tvari. Neki supstanci u sastavu suvih šljiva poboljšavaju funkciju crijeva, drugi se bore s bakterijama, a ostali tretiraju anemija i nije kompletnu listu. Zahvaljujući ugodnom kiselo-slatkog okusa, suve šljive u kombinaciji sa kašu i povrća, tako da ga možete koristiti u svakodnevnom hrane, vode računa o svom zdravlju.

Rješavanje problema - da li šljive koristan komentar na širok spektar njegovih efekata na organizam:

1. Antibiotika, koji su bogati šljive, imaju lokalni učinak, odnosno, oni ubijaju patogene mikrobe u usnoj šupljini, i dalje, za gastrointestinalni trakt. Ove baktericidi su otporne na sline i želučane kiseline, koja je neophodna u liječenju gastritisa i kolitisa.
2. Visokog sadržaja kalija u suhe šljive, pomoći će jačanju srčanog mišića, oslobađa vas bez daha. Kalijum je potrebno za pravilno funkcioniranje mokraćnog sistema - bori sa upalom bubrega i ima diuretski učinak. kalijum zasluga označene i choleretic učinak na žuči. Ukratko, ovaj mineral pomaže u smanjenju muskulaturnyh vlakana u tkiva unutrašnjih organa.
3. Šljive su bogate prirodnim antioksidansima, tako neophodan u borbi protiv štetnog djelovanja okoline. Antioksidansi pomažu našem organizmu da se povuku sve štetne - toksine, birajući ih iz svake ćelije.
4. Na šljive prisustvo vitamina B1, koja je odgovorna za nervni sistem. To pomaže da se poboljša proces memorije i bori se protiv umora, sa povećanom stimulaciju nervnih ćelija.
5. Kao dio velikog broja šljiva vitamina C - sprečava krhkost plovila i protivi se širenju upalnih procesa u organizmu.
6. Poznati šljive bogata gvožđem, što je neophodno za crvena krvna zrnca za transport kisika u krvi, tako da se preporučuje anemičnim sušeno voće.

Posebno označio je korisna svojstva suhe šljive za žene, jer sadrži velike količine magnezija, koji je potreban za proizvodnju ženskih hormona - estrogena. Magnezij također pomaže ženama nositi s nesanicom i neuroze, bori umor. Naširoko se koristi učinak magnezija na organizam trudnice, pomaže da spasi fetusa, kada je stanje ugroženih pobačaja. Šljive sadrži vitamin B 9, koja je neophodna u prijenos genetskih informacija, i važno za buduće majke.

Prednosti suhe šljive mršavljenje

Jesti šljive brzo osjećaj gladi tijekom dijeta. To je neophodno u ishrani, jer sadrži veliki broj supstanci koje pomažu organizmu riješi viška kilograma.

Sadržane u šljive, multivitamini grupi B utjecaj na metaboličke procese. Pod dejstvom ovih vitamina, metabolizam se aktivira, a višak nutrijenata trgovine u tkivima, kao što su masti, pretvaraju u energiju.

Poznato je da suve šljive aktivira crijevnih peristaltiku i pomaže eliminirati zatvor. Zbog ove akcije, normalizuje tijelo u cjelini, a osoba brzo gubi na težini.

Jesti šljive mršavljenje hranu, ne zaboravite o njegovom kalorija - 230 kcal na 100 grama, tako da ne jesti puno sušenog voća, i polako žvakao na sušene šljive.

Recept sa suvim šljivama

Jedinstvena kombinacija kaše sa suvim šljivama je neophodan za mršavljenje, ovi proizvodi povećavaju učinak jedni druge, pomažu kvalitetan rad crijeva, a najbrže metabolizam.

Morat ćete kuhati 100 g kaše 2 čaše vode, zatim dodajte 2-3 sjeckani suhe šljive i dalje zadržati vatru par minuta. Pokrijte jelo sa poklopcem, a nakon pola sata, ukusan i zdrav doručak će biti spreman.

Video: Mi se tretiraju sušenog voća!

Video: Koristite šljiva

Video: Kako odabrati prune? - Kvalitet života