Šljive - korist i štetu za tijelo

Šljive su ukusna poslastica i veoma je vrijedan u smislu ishrane, proizvoda. Njegova popularnost je zaslužio zahvaljujući istančanog ukusa i izvanredne prednosti. Prednosti i opasnosti suhe šljive za naše tijelo, i da će biti više riječi.

Kemijski sastav suhe šljive

Korištenje suvih šljiva, zbog svoje izuzetne i vrijedne sastav. Bogata je oksalat, limunska kiselina, jabučna kiselina, celuloza, pektin, kalcij, magnezij, fosfor i željezo. U šljive kalij 1,5 puta duže od banane. Osim toga, šljive u velikom broju su korisne šećeri - fruktoza, saharoza, glukoza, vitamini A, B, C i PP. 100 grama proizvoda mora 231 kalorija.

koristi od šljiva

Sušene šljive sve korisne komponente koje su uključene u svježem bobice. Koristite šljive promovira suzbijanje Salmonella i Escherichia coli. Pektin i vlakna imaju blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt, a antioksidansi osloboditi tijelo od štetnih slobodnih radikala i kao rezultat - smanjuju rizik od raka.

Jer vitamin A poboljšava vid i kožu stanju. A diuretik i holagogi akciju od šljiva dovodi do normalizacije metabolizma. Ovo je posebno važno za osobe koje pate od bolesti bubrega, gihta, reumatizma i psorijaze.

Prednosti suhe šljive za tijelo žene za vrijeme trudnoće je zbog svoje sposobnosti da se bori zatvor i normalizuje aktivnost crijeva. Posebno korisno šljive za trudnice koje su sklone zatvor ili imaju problema u radu crijeva. Vitamin B, koji je prisutan u bobice imaju blagotvorno dejstvo na nervni sistem, eliminirajući naprezanja i osjećaje anksioznosti.

Unatoč visokim kalorija, suve šljive koristiti sa velikim uspjehom u borbi protiv viška kilograma. To pomaže da se čišćenju organizma od toksina, u isto vrijeme nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala.

Koristi od šljiva za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da savršeno otupe apetit. Da riješi osjećaj gladi, jede dovoljno 2-3 bobica i piti 1 čašu tople vode. Tijelo ne dobije potrebnu dozu glukoze i smiri. Osim toga, šljive se mogu dodati na različite hrane: žitarice, sir, voće deserti i tako dalje.

U dan posta na šljive potrebno za taj dan jesti 400-500 grama voća, sprao sa niskim sadržajem masti jogurt ili prirodni jogurt. Ova kombinacija je vrlo korisna za rad gastrointestinalnog trakta.

Također šljive se može konzumirati u ishrani, zamjena ih grickalice. On ne samo da pružaju tijelo korisne supstance, ali i spasiti kožu od prvih znakova starenja.

štete šljive

Odreći korištenje šljiva mora biti u nestabilnim glikemije, višak kilograma, alergije i dojenja. Također orezati može nauditi, nego korist za jetru i želudac.

Ponekad šljive može uzrokovati nadutost i nadutost. To je zbog kombinacije vlakana i fruktoza. Ovaj fenomen se zove pojedinačnih netrpeljivosti i uzrokuje isključenje proizvoda iz ishrane. Osim toga, šljive, tretiraju kemijski, postaje vrlo štetno. Dakle, jasno je da se koristi i štete dimljene suve šljive nisu uvijek jednako izraze i puno ovisi o kvaliteti proizvoda i odsustvo kontraindikacija za njegovu upotrebu.

Video: Live zdrav! odbrane proizvoda. Šljive. (2016/03/21)