Suhe smokve - koristi i štete

kvalitete ukus suhe smokve su dobri kao svježe. Danas suhe smokve mogu se kupiti u bilo kojem supermarketu.

Koristi i štete od suhe smokve

Najbolji svojstva imaju smokve svetlo žuto. Slimming suhe smokve neće raditi, jer je količina proteina i šećera značajno porastao u odnosu na svježe smokve. Treba imati u vidu da je šećer sadržan u sušenog voća, prilično lako apsorbira u organizmu. Ako koristite smokve u mjeri, onda se višak kilograma neće biti strah, ali možete biti sami da se osjećaju svoje izvanredne korisna svojstva. Suhe smokve povećava energiju, poboljšava raspoloženje, poboljšava budnost i performanse.

Korisni svojstva suhe smokve

Korištenje suhe smokve je visok sadržaj vlakana. To je zbog tkivo poboljšava funkciju probavnog trakta, a postoji i osjećaj sitosti. Smokve sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji su potrebni ljudskom organizmu. Sadrži magnezijum, kalijum, kalcijum, i željeza. Predstavljen u suhim smokvama i vitamina grupe B. Njegova vrijednost leži u visokom sadržaju pektina, koji promovira brze zarastanje vezivnog tkiva. Za povrede kostiju i zglobova redovne upotrebe pektin je od suštinskog značaja. Suhe smokve poboljšava antioksidativnu aktivnost krvne plazme. Rutin sadržane u njemu dozvoljava da vitamin C bolje apsorbira i jača kapilarne zidove. Ovo sušeno voće se može koristiti i kao laksativ za zatvor. Dnevna potrošnja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kontraindikacije za upotrebu suhe smokve

Harm suhe smokve je njegova laksativ svojstva. I to je kontraindicirana kod pacijenata sa dijabetesom, pankreatitis i akutne bolesti. Neto od suhe smokve je njegova kalorija - 100 grama 257 kalorija. Dakle, ne da se uključe u suhim smokvama za ljude koji pate od pretilosti. Razumjeti kako je to loše za sušeno brojke voće nije dovoljno znati samo broj kalorija. To je također važan pokazatelj glikemijskog indeksa.

Glikemijski indeks suhe smokve

Što je veći rezultat, više glukoze ulazi u krvotok. Važno je napomenuti da je glikemijski indeks 40 sušene smokve, dok je svježe još manje - samo 35. To znači da je 40% od suhe smokve ugljikohidrata apsorbira u tijelo, pretvara u glukoze u krvi. Proizvodi sa glikemijski indeks ispod 55 daju dugotrajan osjećaj sitosti u organizmu.

Kako koristiti sušene smokve?

Posebno se preporučuje da koriste sušene smokve sa sa krvnim sudovima i srčanih problema. Enzim Fićin je prisutan koji djeluje za sprečavanje tromboze. Efektivna suhe smokve i kao sredstvo protiv groznice. Čorba, napravljen od mlijeka od sušenog voća se koriste za borbu protiv velikog kašlja, sa suhim kašljem i edem ligamenata. Uloga suhe smokve kao antitumorska agent. Koristi se za vrijeme ozračivanja i anemija.

Korištenje suhe smokve u trudnoći

S obzirom na mnoge korisne osobine smokve treba svakako uključiti u ishrani trudnica hrane. Koristite ga kao možete u suši i sirove. Ako trudnica ima predispozicije za dijabetes, od suhe smokve treba napustiti i zamijenio ga sa svježim. To je zbog činjenice da je u sušeno voće količinu šećera koji se nalaze u cilju iznad. To nije potrebno koristiti sušene smokve s drugim sušeno voće ili neposredno nakon obroka. To može dovesti do povećanja proizvodnje plina.