Koliko kalorija u kajsija?

Postavlja se pitanje koliko je kalorija u kajsije, prvenstveno zainteresovani za sve one koji žele pratiti vaše dijete i figuru. U ovom članku ne samo da će naučiti o vrijednosti energije kajsije, ali i kako možete koristiti ovaj proizvod za mršavljenje.

Kalorija marelica kernel

To je već dugo zajednički mit da je marelica je opasan, jer sadrži otrovne supstance. Međutim, oni su toliko mali da trebate jesti mnogo sjemena biti otrovan ili nekako naškoditi zdravlju.

Marelica kamena poput oraha, i više podsjeća na badem. Evo samo kalorija je niža nego kod konvencionalnih orasi - 440 jedinica (za usporedbu u istom badema - 645 kcal). Međutim, ovaj proizvod je još uvijek teško da je dijete, a zbog visoke kalorijske neophodno koristiti u ograničenim količinama.

Kalorija marelice 100 grama

Svježe kajsije su prilično svjetlo proizvoda, bez obzira na obilje prirodnog šećera, što ga dati sjajan okus. To se postiže na činjenicu da su sve supstance koje sadrži u raspuštena obliku marelica - voće, a vodenasta.

Kalorijska kajsija 100 g 41 jedinica. Tako je otprilike 10 g pada na ugljenih hidrata, su prvenstveno predstavljeni voćni šećer, 0,9 g - proteini, i 0,1 g - masti.

Koliko kalorija u 1-m kajsija?

Većina kajsije su "standardne" veličine, što ne znači da, na primjer, oko jabuke. Svaki marelica, kažu stručnjaci, ima težinu od oko 26 grama. Jednostavnim računom možemo izračunati da je jedan takav plod račune za oko 10 kalorija. Ne zaboravite - oko 3 g svakog voća su predstavljene ugljikohidrata, što znači da predstavljaju određenu opasnost za dijabetičare.

Koliko kalorija u suhim kajsijama?

Suve kajsije - najdraža poslastica za mnoge, poznatiji kao "suhe marelice". S obzirom na činjenicu da ne postoji vlage, sve supstance su u koncentrovanoj formi, a kalorija više nije 41 i 215 jedinica.

Sušene kajsije - još je slatka i gužva ugljikohidrata proizvoda od kajsija, tako da je uključen u prehrani za mršavljenje treba biti vrlo oprezan. Ako u jednom trenutku i može priuštiti poslastica - to je bilo samo u jutarnjim satima.

Kako izgubiti težinu s kajsijama?

Zbog voće može značajno smanjiti ukupne kalorijske vrijednosti ishrane, osim, naravno, koristiti ih kako treba. Nudimo vam osnovne principe, koji bi trebao biti sastavljen na dijeti kajsije:

1. Marelice sastoje uglavnom od ugljenih hidrata, i uključujući ih u ishrani, važno je da se održi pravilan balans proteina dovoljno konzumirati - i to meso, perad, riba, sir i sir. Vodite računa da ovih proizvoda bila je najniža moguća masti.
2. Budite sigurni da pijete 6-8 čaša vode dnevno da se raziđu metabolizam i izgubiti težinu brže moguće.

3. Jedite male obroke 3-5 puta na dan, najmanje.
4. Perfect predgriz - čaj s kriškom sira ili nemasnog jogurta 1% masti.
5. Marelice treba troše do 14-00 - nakon tog vremena treba napustiti, i od njih i od svih ostalih slatkih namirnica.
6. Svoju težinu je teško promijeniti, ako ne odustati skrobaste hranu - to je samo prazne kalorije, koji izazivaju ne samo višak kilograma, ali i celulitis.

Ukratko, to je napomenuti da je doručak je najbolje jesti kašu i jelo od jaja, za ručak - svjetlo juha, a za večeru - dio mesa sa povrćem. U pauzama između obroka možete priuštiti 1-2 grickalice i maksimalni iznos od vode.

Video: HodgeTwins - Koliko kalorija trebate jesti u jedan dan? (18+)

Video: Koliko kalorija se osobi potrebno dnevno? Škola zdravlje 15.11.2014 GuberniaTV