Grejpfrut dijeta za izbornike gubitak težine, recenzije

The Trenutno, postoje mnoge varijacije grejp dijeta, Međutim, glavni princip svakog od njih - upotreba pola grejpa prije svakog obroka. Mnogi stručnjaci kažu da, uprkos činjenici da je vrlo efikasna, ona se ne može izjednačavati sa zdrave ishrane.

Grejpfrut dijeta: Osnovni principi

glavni principi Grejpfrut dijeta To su:

• potrebnu dnevnu količinu vode - 1,5 litara;
• obavezno ograničenja u korištenju kafe 1 šolja dnevno, kao kafa dolazi kroz proces usporavanja gori masti;
• To je omogućilo povećanje u mesu obima potrošnje, povrće i salate u 2-3 puta;
• dozvoljena upotreba prženu hranu;
• odbacivanje skrobaste hranu, poslastice, kruh, slatki krumpir, bijelo povrće;
• nije dozvoljeno mijenjati jačinu zvuka ili upotreba soka od grejpfruta, jer to može utjecati na efikasnost ishrane;
• To je omogućilo korištenje proizvoda do te mjere da vam je potrebno;
• jesti između obroka nije dozvoljeno;
• dijeta ciklus je 12 dana od dana dijete, i 2 dana "odmora".

Grejpfrut Diet: Cons

Uprkos efikasnosti, mane u Grejpfrut dijeta dostupan:

• vrlo niskokalorična dijeta, koja može biti rezultat pojavu razdražljivosti i umora;
• to je neuravnotežen, jer ima malu količinu vitamina i minerala (osim vitamina C);
• velike su šanse da ćete osjećati preopterećeni i umorni, da neće dozvoliti da budu aktivni i sportom.

Grejpfrut dijeta za mršavljenje: meni

Željeli bismo vam ponuditi grubo Grejpfrut dijeta jelovnik za mršavljenje za nedelju dana.

1. dan

doručak1 grejp ili sok od grejpa bez podslastiteley- 2 kuvana yaytsa- čaja ili kave bez šećera.

ručak1 greypfrut- 45g nemasnog sira ili nemasnog sira;

večera: 150g kuvanog posnog mesa (može se na žaru) - 200 g zelene salate, začinjene limunom sokom- čaj.

2. dan

doručak1 grejp ili sok od grejpa bez podslastiteley- 2 kriške šunke (lean) - čaja ili kave bez šećera.

ručak1 greypfrut- salata sa svježim biljem i sok od limuna (može biti različitih povrća, uz izuzetak - kukuruz, krompir) - kava ili čaj.

večeraSalata od svježeg povrća (krastavac, zelena salata, brokula, paprika, itd ...) Uz dodatak soka od limuna i maslinovog ulja-200g kuhanog ribe (možete roštilj) - crni kruh.

3. dan

doručak: Grejpfrut ili sok od grejpa bez podslastiteley- zobenu kašu ili musli s grožđicama i seckanim orasima (osim kikirikija), 4 žlice jogurta ili mlijeka (obrano).

ručak1 greypfrut- čorba čaša sa par krekera ili juha od povrća.

večera: 200g kuhanog pilećih prsa (može roštilj) - 1-2 pečen u pećnici na spavanje pomidora- troše pola grejpa.

4. dan

doručak1 šolja paradajz kuvano yaytso- soka- čaj.

ručakSalata od mrkve i zeleno povrće, začinjena sokom od limuna i maslinovim maslom- greypfrut- tost ili komad hljeba.

večera: Kuhani ili pirjano povrće (kupus, repa, tikvice, mrkva, celer) - prije odlaska u krevet grejpfrut ili sok.

5. dan

doručak: Voćna salata (naranče, grejp, jabuka) - čaj sa limunom ili kafu.

ručak1 veliki pečeni kartofel- 200g salatu ili zeleno povrće.

večera: 250g pilećih prsa ili filet ribe 200g nasloniti govyadiny- paradajz juice- spavanje sok od grejpfruta ili grejpfrut.

6-7 dana

Možete izabrati jednu od gore navedenih oličenje. S obzirom na ograničenja - jedini, ali teško - ne jesti nakon sedam navečer.

Grejpfrut Diet: recenzije

S obzirom na utjecaj i Mišljenje o grejp dijeta, oni su različiti, ali uglavnom pozitivne. Mi razumemo da su svi ljudi različiti, tijelo reagira drugačije na ovaj ili onaj inovacije i promjene, isto se odnosi i na dijete. Ako je neko savršen, a ne činjenica da je drugi čovjek dobiti vidljive rezultate. Sve što trebate probati, pa tek onda izvući vlastite zaključke.

U svakom slučaju, želimo da vas upozorim da prije početka bilo koje dijete, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom i uvjerite nema kontraindikacija.

Pregledi grejpfruta ishrane

Violetta, 26 godina:

Iskreno, ne sviđa mi se ovo voće za poseban okus. Ali kada sam vidio ovaj članak bio iznenađen da je moguće sa ovom vrstom ishrane, ispostavilo se, ima toliko stvari, a ne ograničavajući se 2-3 proizvoda - i to je velika prednost. Jer općenito, modernim dijetama ukazuju ishrane u toku dana 1 -2 proizvoda koji ni na koji način pozitivan učinak na organizam nije. Još jednom, probao sam grejp, pronašao ga je čak i vrlo ugodan okus. Uvjeren sam da vrijedi probati !!!