Francuzi dijeta

Na ulicama Pariza blesnuo vitke noge u čizme i vitak struk koji se pojavljuje, možete prihvatiti dva prsta. Francuski naučili u djetinjstvu: tanak osoba ima pravo da se nazove žena i "žena" u Francuskoj, zvuči dobro! Francuzi dijeta - je prije svega umjerenost u jelu. Od djetinjstva, njegova majka staviti na tanjir za djevojčice malo manje nego što mogu pojesti. A o tome da jesti svaki zadnji mrvice i ne može biti pitanje! To je razlog zašto je francuski imaju tendenciju da uživaju u hrani, uživati ​​u svakom zalogaju. Osećam se kao Francuskinja, možete koristiti francuski ishrane.

Prvo, morate upoznati sa principima na kojima francuski elektroenergetski sistem:

1. Francuskog izbornika dominiraju svježe voće i povrće. To svježiji. Ova Francuskinja nikada neće jesti ustajale jabuke i paradajz plijen.
2. Svaki obrok je raznolika i uravnotežena, sa puno povrća i žitarica, komad mesa ili peradi, kruh od pšeničnog brašna. Samo maslinovo ulje i maslac sada. Francuzi nisu dozvolili sebi da se širi na kruh margarin.
3. Nakon večere, možete počastiti desert. "Kakva dijeta, koja je dozvoljeno da imaju desert?" - pitate. A tajna je u tome što Francuzi ne jedu čitav dio, ali samo pola.
4. Svakog obroka francuski napraviti pravi odmor - lijepo služio stol, stavi aparatima, čaše za vino. polako jedu, uživajući u svakom zalogaju. U tom slučaju, možete omogućiti jednostavan, tihu muziku. I ne jesti pred TV-u!
5. Postoje Francuzi vole kuće kao jedini način da se provjeriti svježinu i kvalitetu proizvoda. Sef za sliku obroka oni kuvaju kod kuće: mesa i ribe pečenog na roštilju i ukrasite salate sa svježim povrćem.
6. Također, oni su vrlo oprezni o svom zdravlju - nema piva i cigareta, medicinske težine stimulansi gubitak. Stanovnici Francuska pokušavaju da češće hodaju, da izađu u prirodu, udisati svježi zrak u parkovima i trgovima.

Sami Francuski vic o francuskoj dijeti tajne uspjeha: "Jutro pogačice, popodne kolača i seks u večernjim satima - samo seks. Ako ne pomogne eliminiše brašno. " U stvari, postoje manje restriktivne verzija francuskog ishrane dizajniran za nedelju dana, koji pomaže izgubiti do 5 kg viška kilograma.

Izbornik francuske dijeta za 7 dana

1 dan

Za doručak, pijete samo šalicu kave bez šećera.

Za ručak jesti salatu od paradajza, dva tvrdo kuvana jaja i list zelene salate. Salata obučen bez ičega.

Večera se sastoji od kuvana govedina, ili piletina (100 g), koja je umotana u salatu lišće.

dan 2

U jutarnju kafu bez šećera dodate komad crnog hleba.

Za ručak, jedete samo krišku kuvana govedina veličine dlana.

Večera se sastoji od 100 g narezane kobasice i ponovo kuvano, zelena salata ostavlja.

dan 3

Doručak je isti kao u drugom danu - nezaslađen kave i krišku raženog kruha.

Za ručak, pripremiti paprikaš šargarepe i paradajza, dinstana u biljnom ulju. Za desert - mandarinski.

Večera se sastoji od dvije salate kuvana teško kuhana jaja, 100 g kuhanog pilećeg i zelena salata.

dan 4

Na doručak već uobičajeno kafu bez šećera i komad hljeba.

Na ručak možete pojesti jedan ribani ribani mrkva, kuhano jaje i 2 male kriške sira.

Večera - 3 je bilo voće (osim banane) i 2 šalice nemasnog jogurta.

dan 5

Doručak se sastoji od naribanog mrkva, koji peru sa svježim sokom od jednog limuna (može se razrijediti s vodom).

Za ručak, jedete krišku lean kuvana riba, veličine dlana, sa ukras paradajza.

Uz večeru - samo 100 g kuvanog goveđeg mesa.

dan 6

Za doručak, pije samo kafu bez šećera.

Za ručak - role kuhanog pilećeg (100 g) i zelena salata.

A za večeru jednom kuvana govedina u istom iznosu kao u 5. dan.

dan 7

Doručak se sastoji od samo zelenog čaja bez šećera.

Ručak - komad kuvanog pilećeg veličine vašeg dlana i jedan grejpfrut.

Za večeru, jesti nekoliko kriški kuvana kobasica.

Držeći se dijeta mora biti strogo francuski, samo grejpfruta na posljednji, sedmi dan, mogu biti zamijenjeni velikim naranče, ako želite. Jedini način da se dokrajči um-puhanje rezultate u samo sedam dana. Nije ni čudo što je francuski dijeta dobiva takve dobre kritike i vrlo je popularan u cijelom svijetu. Ali nakon knjizi Galina Kulikova, "Sabina na francuskoj dijeti", stekao još više fanova.

I još jedna stvar za one koji planiraju dodatke porodice - ako želite da zamisliti dječaka, francuski dijeta preporučuje da svoju ishranu još namirnice bogate kalijumom i natrijuma. Ali, na proizvode s visokim sadržajem kalcija i magnezija treba naginjati onima koji žele da rode Žena. Ova dijeta treba pratiti za oba roditelja mjesec dana prije začeća, budući mama, čak i nakon 2 mjeseca.

Video: Francuski Diet

Video: Francuski Diet

Video: Francuski dijeta za brzo mršavljenje