Kineski dijeta - 14 dana

Ako pregledate meni, razne varijacije kineske ishrane, jasno je da su Kina i ne smrdi. Naravno, dijeta jelovnik se temelji uglavnom na riži. A ti osveta preporučiti pili zeleni čaj, jedu morske trave. Ali oni koji su danas u Kini, mogu reći mnogo toga da su Kinezi jedu. Vrane, kornjača, skakavci, gusjenice, vrapci, zmije, gušteri - ukratko sve što se kreće i proteina. I ne postoji ništa čudno u tome - zemlja je ogromna, hrana je nešto što se već nije jeo. Ali ne želite da sjedi na takvim Kineski dijeta?

Zbog toga, kineski nutricionisti su napravili dijeta dizajniran prvenstveno za zapadni žene. Dijeta i stroga niskokalorične, on zapravo daje gubitak težine. Nudimo vam da doživite kineski dijeta duge 14 dana. Ona ima nekoliko varijanti, koje ćemo razgovarati.

jednostavna dijeta

Najlakši i najteži varijanta kineskog dijeta dijeta isključuje potrošnju mesa, so, šećer i mnoge druge proizvode. Meni plaši oskudice i neuravnotežen, ali ako ćete doživjeti ova dva tjedna, vi ćete izgubiti težinu sigurno:

• prve sedmice - 3 jaja, 3 naranče dnevno za prvu nedelju;
• Drugi tjedan - samo kaša, kuhana u vodi, bez soli, maslac, šećer.

Sve to, naravno, preporučuje se da se sipa zelenog čaja (bez šećera, previše).

Kinezi dijeta se često naziva soli, za koju opciju odaberete, so - je isključena. To je, u principu, jedan od rijetkih prednosti ovog sistema gubitak težine, jer muči bez soli mogu biti: prvo, da se naviknu na jedu manje soli, a kao drugo, izgubiti nekoliko kilograma "vode" od otoka.

A raznovrsnu hranu

Sljedeća verzija kineske ishrane meni za 14 dana, omogućuje vam da jedete više raznolik, au isto vrijeme, izgubiti kilogram za kilogram. Pod zabranom, kao i obično, sol, šećer, brašno, alkohol i vaša dijeta ćete napraviti sami od sljedeće liste proizvoda.

Na kineskom dijeta za dvije sedmice treba da se konzumira na dnevnoj bazi:

• Slika - 400 g;
• voće - 250 g;
• povrće - 270 g;
• morske ribe - 120 g;
• Mlijeka - 100 g;
• grah - 60 g;
• jaje - 1 kom.

Dakle, smeđe riže da bude izabran (sadrži vlakna, koja se ne probavlja u crevima, i ovaj efekat čisti ga fekalnih akumulacija). Plod treba da bude kiselo i slatko i kiselo, ali ne i banane, datumi, smokve i druge slatke opcije.

Povrće za kinesko dijeta za 14 dana će odgovarati svi osim uštogljeni (krumpir, repa, mrkva, kukuruz), i morske ribe trebaju biti mršav, na pari, kuhano ili pečena. Mlijeko - 2% masti, mahunarke - sve osim bijele tsveta.V ovo utjelovljenje, glavna stvar - držati taj iznos na listi.

Dijeta na kaša

Sljedeća verzija kineske ishrane pražnjenja i teško da se može pripisati dobro izbalansirana. Dvije sedmice dijeta je podijeljena u dvije faze - nedeljama.

U prvom tjednu, za svaki dan vam je dozvoljeno da jedu 3 naranče i 3 tvrdo kuhana jaja. Apetit se preporučuje da prekine zeleni čaj. Drugi tjedan će cijeniti raznolikost - Možete jesti bilo kaša osim griz i pearl barley. Dakle, žitarice treba zaparivat večeri u vodi, a ujutro samo da proključa, zamjena vode. Kashi vam je dozvoljeno da jedu u bilo kojem iznosu, ali bez ikakvih dodataka (ulje, sol, šećer, cimet itd.)

Nakon prolaska sve varijante kineske ishrane, vi na prvom mjestu, će užasno nedostaje meso. Glavna stvar ovdje nije odmah baciti na njega, u prvim satima nakon završetka dosadne dijete, jer tijelo treba učiti u povećanom dozom proteina postepeno. Prvi dani, pokušajte da se suzdrže od crvenog mesa, jedu mliječne proizvode i bijelog mesa peradi.

Video: Kineski dijeta za 14 dana

Video: Japanski dijetu. rezultat