Dijeta za želudac mršavljenja za nedelju dana na 10 kg

Prije nego odmor, rođendan ili vjenčanje, djevojke često postaju izbirljiviji u slici, i početi sa velikim žarom da traže mršavljenja dijeta stomak za nedelju dana na 10 kg. Prije upotrebe predloženog sistema, neophodno je da se vagati, i koliko je realno takve dijete su na sigurnom.

Je dijeta na snazi ​​za težinu želudac gubitak i sa strane?

U svakom profesionalnom izvora nećete naći nikakve posebne dijete za trbuh ili noge. Stvar je u tome da su stručnjaci sigurni da masno tkivo se distribuira na tijelu na osnovu urođene predispozicije, vrste oblika i mase drugih faktora, i proizvoljno smanjiti ili povećati sloj na nekim mjestima nemoguće. Stoga je nemoguće da se oporavi samo u dojci ili samo izgubiti težinu u trbuhu. Važno je da se ključne informacije prije nego što ga kao vodič za akciju.

Problema područja počeli da izgledaju bolje, jednostavno se prebacite na zdravu ishranu, pri čemu će masnog tkiva biti smanjen u cjelini, uključujući i dosadne će nestati stomak i bokove. Trenutno nisu pronašli više pouzdan, prirodan i siguran način da dovedete svoje tijelo u red, a ne pravilnu ishranu i redovno vežbanje.

Opasno brzo mršavljenje dijeta u želucu?

Otvorenim izvorima lako pronaći desetine opcija nedeljnih dijeta mršavljenje trbuh i sa strane. Po pravilu, oni su po istom principu: oštrih ograničenja kalorija svakodnevnoj prehrani. Važno je napomenuti da se na ovaj način zaista možete izgubiti težinu, ali će svakako se vratiti.

Ovo je lako objasniti u smislu fiziologije. Tijelo navikne na uobičajene porcije, ishrane, i prilagođava se metaboličkim procesima koji održavaju stabilnu težinu. Uz dramatično smanjenje u ishrani prvi inercija tijelo troši određenu količinu masti u organizmu, a zatim smanjuje metabolizam. Kao rezultat toga, osoba postaje pospan, letargičan, oseća nemoćni, i gubitak težine je uglavnom zbog uklanjanja tekućine. Izgubio na takav način kilograma vratiti nakon prve sedmice vraća na normalnu ishranu. Također je lako objasniti: sa smanjenim metabolizam tijela šalje masne naslage veću količinu dolaznih energije, jer je u stanju da joj provesti.

Dakle, izbor težak kratkoročnih dijeta, možete ne samo poremetiti normalan metabolizam i gurnuti tijelo na stres, ali i izazvati povećanje masnih naslaga u budućnosti.

Primjeri dijeta za želudac gubitak težine za nedelju dana

Tipično, ova dijeta ograničava ne samo dnevne sadržaj kalorija, ali i raznovrsnost ishrane. Od najpoznatijih nedeljni dijete može zapamtiti sljedeće:

1. Krastavac-kefir dijeta. Dan dozvoljeno da jedu do 1 kg krastavaca i piti 1 litru nemasno jogurta. Više od 5 - od 7 dana za korištenje opasno.
2. Jabuke i sir dijeta. Na dan treba jesti 1 kg nemasnog kravljeg sira i 3-4 jabuke. Držeći se takva ishrana svakih 7 dana.
3. Diet pileća prsa. Dan možete pojesti do 1 kg kuhanog pilećih prsa, dodajte na to, možete samo zelena salata, a jednom dnevno - svježe povrće.

Bilo koji od ovih dijeta izaziva nedostatak vitamina i hranjivih tvari zbog loše ishrane, koji je ujedno i nije najbolji način utječe na zdravlje.

Pravilna ishrana mršavljenje trbuh

Da zaista dovesti figuru u red, treba da ovladaju stabilne zdrave ishrane. Njegova načela su jednostavna:

1. Doručak treba da sadrži proteine, masti i složenih ugljenih hidrata (Npr, žitarice, sendvič od integralnog brašna i pileća prsa, kašiku maslinovog ulja, čaj).
2. Ručak bi trebao biti uravnotežen kao doručak (npr, heljda, povrće i iseckati).
3. Snack treba da se sastoji samo proteine ​​i masti (npr, čaj bez šećera sa kriškom sira).
4. Večera treba da sadrži proteine ​​i masti (npr povrća paprikaš i pečena riba).

Trebao bi izabrati srednje veličine porcije, redovno jedu, da se odreknu obroka za 3-4 sata prije spavanja, a problem područjima više neće smeta.

Video: Dijeta tokom nedelje 10 kg - Kako izgubiti težinu brzo [Dijeta za nedelju dana do 10 kg]

Video: Kako smršati za sedam dana na 5, 10, 20 kg, bez dijeta kod kuće