Dijeta za želudac i strane

Mora se priznao, na bokovima i trbuhu - jedan od najproblematičnijih područja ženske figure. Priroda je tako predstavljala nam je da smo bili u stanju da podnese i da se djeca.

Dijeta za želudac i sa strane, i cijeli život - ozbiljan potreba, posebno za Nerotkinja žene, ako žele da imaju tanak, trim figura. Na kraju krajeva, samo se opusti na svečanoj obrok dnevno ili dva - i ekstra centimetara u struku i kukova neće što ste čekali. Ali suština od najefikasnijih dijeta za trbuh je odavno predstavljen u lakonski upozorenje: "Višak hrane zadržava minuta u ustima, u stomaku satima i godinama na bokovima".

Kako odabrati dijetu kako bi uklonili višak na bokovima i trbuhu?

Ne bi trebalo da vjeruju obećanjima brz i stabilan učinak, ako se dopusti da jedu sve i na bilo koji iznos u nadi da će magični efekat know-how. Sve dijete, što dovodi do zajamčena rezultate i da ne šteti zdravlju, zasniva se na stvaranju nedostatka kalorija i imaju za cilj normalizaciju rada gastrointestinalnog trakta.

Prije svega odustati pušenje i alkohol. Naravno, svi znaju termin "pivski stomak", a on se ne bojite ni ljude! Ostatak preporuka ishrane za bedra i trbuh povezani, po pravilu, kako bi se smanjio unos kalorija zbog koristi proizvode, kao i njihov način pripreme, često uzrokujući pretjerane apetit, ali to osigurava opskrbu svih potrebnih materijala.

Dakle:

Proizvodi ne bi trebao biti debeo (govedina, piletina, morski plodovi, sušeno ribe, mliječnih proizvoda sa niskim sadržajem masti).
Jedite hranu kuhano ili na pari.
Hrana ne bi trebalo biti previše slano, začinjeno, pikantan.
Budite sigurni da jedu svježe povrće u obliku salata i voća kao užinu između obroka.
Zamijeniti slatki kolači i slastice koristan i ukusan sušeno voće, med, orasi.
Pijte puno vode ili biljnih čajeva. U idealnom slučaju, do dvije litre dnevno.
A glavni princip nikakve dijete za struk, trbuh i bedra - morate da jedete frakcijski, male porcije, a zadnji obrok bi trebao biti najkasnije 3-4 sata prije spavanja.

S obzirom na obračun kalorija u prehrani, kako bi se efikasno i u kratkom vremenu da uklonite višak masnih naslaga na trbuhu i bokovima, a ne povrijediti sebe, možete ili se odnose na registrirani dijetetičar ili sami to srediti uz pomoć online servisa za brojanje kalorija .

Kako dijeta za smanjenje želuca volumena?

Prilikom odabira dijeta, to je važno shvatiti kako i na koji način ćete izgubiti na težini. Osim toga, ona će vas spasiti od eksperimenata na vaše zdravlje, samo odmah postaje jasno šta rezultat očekivati.

Prije svega, ne vjerujem obećanja rezultata instant, pa čak i bez ikakvog napora. U suprotnom ne bi bilo izigravanje sa svakom godinom sve više i više pretilih ljudi.

Brzo skidanje stomaka i kukova, nikakve dijete može biti samo kroz povlačenje viška akumulirane u tijelu vode. Ali sa vodom te ostaviti i korisnih elemenata u tragovima koji se moraju obnoviti. Sledeća stvar koja će patiti - balans proteina u organizmu. Budući da je većina proteina koji su potrebni za mišića i imuni sistem. Osim toga, dobro osnovana mišljenje da brzo izgubili na težini još brže, pa čak i veći obim ponovo. Nakon vrlo strogu dijetu - je stres, a stres koji čine? Tako je, oduzme.

Glavni zadatak efikasnog ishrane za stomak i strane - je da se uključi u aktivnu razmjenu materija je masti. I poste u ovom slučaju - najekstremniji i opterećen sa problemima na putu. Efektivna dijeta za trbuh Ovaj cilj će izuzetno uravnotežen, zdrav i ograničen broj kalorija hrane. Uprkos osnovana mišljenje, čak ni od ugljikohidrata su tov ako je njihov dio je razumno.

Naravno, možete posegnuti za strogu dijetu za trbuh i bokove u početnoj fazi, ako samo zato što ništa tako da nismo sretni, kao vidljivi i opipljivi učinak. To je to, ili, na primjer, prekrasan skupi haljinu u kojoj želimo da se u praznik može nas inspirisati da velika djela. Ali ne zaboravite: trajno tanak i trim lik - nije rezultat bilo superefikasni dijeta za želudac i strane. To je način života!