Diet Haley Pomeroy

To je na dijeti i dalje jedu slatkiše, brašno - Haley Pomeroy, poznati nutricionista, kaže da je ovo nije san. ovo vitka žena je bila običan doktor, donedavno svijetu. Odlučila je da bi u ženskom svijetu hrane je nešto novo, nije isključeno iz svakodnevne ishrane vašeg omiljenog jela. U isto vrijeme njen dijeta ne pomaže samo svaki dan baciti više kilograma, ali ne pate od gubitka težine, iscrpljena od omražene povrća na pari.

Brz metabolizam Diet Haley Pomeroy

Glavna tajna dijeta je kako slijedi:

• jesti 3 puta dnevno;
• grickanje - 2 puta;
• break između obroka - ne manje od 3 sata.

Što se tiče druga stvar je važno napomenuti da treba jesti samo kada se hrana vari u prethodnim prijem. U suprotnom, možete poremetiti proces gubitka težine, i dobiti loše zdravstveno stanje.

U svojoj knjizi "Dijeta za ubrzavanje metabolizma," Haley stavlja svoje mišljenje iznad dugoročnog naučna istraživanja. To hrabro izjavljuje da je od deserta nemoguće dobiti na težini, a onaj koji smatra da je za postizanje idealne proporcije tela brzo, duboko pogrešno. Osim toga, nutricionista preporučuje koje se pridržavaju rasporeda njihove moći.

Uzorak Dijetalan Haley Pomeroy

Počnimo detaljan opis ishrane u prvom tjednu, koji, kao i naredne tri, podijeljena u faze. Zadatak prve faze - da smiri nadbubrežne žlijezde, koje proizvode hormona stresa, kortizola. Drugi korak ima za cilj povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva. Konačno, treća faza je novi, poboljšani nivo hormona.

faza 1. Jedemo puno voća, žitarica. Odaberite hranu s puno ugljikohidrata: riža mlijeko, jagode, lubenica, mango, smokve.

faza 2. Mi preferiramo proteina hrane i povrća. Trudimo se da ne dirate voće i žitarice.

faza 3. Uključiti u ishrani masti, sjemenke, mahunarke, biljna ulja, morskih plodova, voća i povrća.

Osvrćući se na drugu nedelju, važno je da se pridržavaju moć faze. Stoga je potrebno da se male promjene u njihovoj, da tako kažemo, duhovnu hranu: da se oslobodimo strahova, smanjiti broj stresora.

Treći tjedan - to jede 5 puta dnevno, pije puno vode. Važno je da zapamtite da morate da jedete u pola sata nakon buđenja.

Ako govorimo o uzorno ishrani izbornika Haley Pomeroy jela, otprilike, to izgleda ovako:

• Ponedjeljak: Doručak - voćna salata, ručak - kaša, večera - opet, voćnu salatu, i snack sušeno voće;
• Utorak i srijeda: Doručak - kuhano jaje, ručak - na pari povrće sa bijelim mesom, večera - jogurt, i snack - salata sa sirom, ljekovitog bilja i piletina;
• Četvrtak - Nedelja - doručak - kajgana, ručak - kaša i pari povrće, večera - salata i jogurt, i snack - sendvič s ribom.