Diet granica

Sam naziv govori o pravilima ishrane. U prvih pet dana ishrane na satu morate jesti svaka dva sata, strogo propisane proizvode. Zatim od 10 dana od "slobodne" moći, ali bez brašna i slatko. Zatim ponovite 5 dana, i tako - mjesečno - pola.

rezultat

Dijeta, naslikane na sat - to je vrlo efikasna metoda mršavljenja gdje napraviti posao metabolizam. Za 5 "dijeta" dana možete izgubiti 3-4 kg, 10 "besplatno" - spasiti rezultate, ali povratak 1-2 kg težine.

Pogodan za dijetu?

Oni koji nemaju problema sa snagom volje, bez ikakvih problema će biti dijeta gubitak težine na sat i radikalno promijeniti svoje prehrambene navike. Međutim, dijeta predlaže da jedete svaka dva sata je upravo ono što pruža (bez promjene), a po redu u kojoj je sastavljena ishrane.

jelovnik

U prvoj polovini dana potrebno je 3 obroka:

7.00 - piti čaj ili kafu;
9.00 - jedem, ribani na novčanu kaznu trake i iskusan sa sokom od limuna;
11.00 - 1 komad voća (jabuke, kruške, kivi, breskve).

Zatim "ručak" u tri pristupa:

13,00-100 grama nemasnog kuvanog mesa ili ribe sa komadom proje i maslac 10g;
15,00-1 jesti teško kuhano jaje, sir ili 100 g ili 100 g nemasnog sira;
17.00 - kupus / mrkva / repe.

I dovršavajući svoj dan dvostruko večeru:

19.00 - natopljenom u toplu vodu sušeno voće - 10 kom. (Bilo);
21,00-1 cup nemasnog jogurta.

Hronodieta

Osim dijetalna hrana nakon 2 sata, postoji još jedan "sat" dijeta - hronodieta ili dijeta na biološki sat. Njegova suština je u tome da postoji potreba da se one proizvode za koje je bilo u to vrijeme isticao enzima. Na primjer, u jutarnjim satima luče inzulin, lipaza i proteiazy, odnosno, može imati: