Diet broj 8

Ako je osoba višak kilograma i gojaznost različitog stepena koji se odnose na metaboličkih poremećaja u organizmu, prejedanje ili manje aktivan način života, on je dodijeljen dijeti broj 8. Ova opcija je nutritivna terapija čiji je cilj obnavljanje metabolizma lipida i sprečava skladištenje masti. Također, dijeta broj 8 može se koristiti u dijabetesu blage fazi, ali samo uz dopuštenje doktora.

Suština ove metode je moć da se ograniči unos ugljikohidrata i masti i povećati potrošnju niskokaloričnih namirnica, najviše bogate vitaminima i enzima koji uzrokuju oksidaciju procesi za smanjenje masnih naslaga.

dijeta pravila

Osnovni zahtjevi koji moraju biti ispunjeni za ovu dijetu:

Jedenje je potrebno izvršiti 6 puta dnevno.
Jela u ishrani broj 8 mora biti na pari, kuhani i pečeni, ali je poželjno da eliminiše prženu hranu.
Na dan, maksimalno 5 grama soli.
Alkohol treba potpuno napušten.
Dijeta broj 8 se mora koristiti posta dana: lubenica, kefir, jabuka i drugih.
Više visokokalorična namirnica trebate pokušati uzeti ujutro.
Poželjno je da se odrekne grickanje.

ovlašteni proizvodi

dijeta sto broj 8 omogućava da koristite sljedeće proizvode:

pšenice ili raži kruha;
Dijetetskih ribe i mesa;
jaja;
mlijeka;
voće i bobice;
povrće;
sir;
plodovi mora;
žitarice;
čorba kukova;
slab čaj i drugi.

zabranjeno proizvodi

Zabranjeno je koristiti:

alkohol;
začinjena i pržena hrana;
pasta;
masne ribe i mesa;
slatke sokove;
kakao;
grah;
šećer;

jam;
med;
majoneza;
kolači i drugi.

Nikakve dijete u cilju otklanjanja pretežak, To uključuje upotrebu nadomjestaka šećera, ali naučnici odavno dokazano da ovi lijekovi uzrokuju jak apetit, tako da ih koriste svi isti se ne savjetuje.

Rezultat broj 8 dijeta će biti mnogo bolje ako se kombinirati zdrave hrane sa sportom, da li plivanje ples.