Dijeta - sto №2

Višak kilograma nije samo estetski problem, vrlo često je praćena nizom bolesti i još mnogo toga. U tom slučaju, prije nego što je čovjek postavlja pitanje - kako da kombinuje mršavljenja sa terapeutski učinak. Dijeta sto №2 - je najbolja opcija da se riješi dodatnih kilograma za ljude koji imaju dijagnozu akutnog ili hroničnog gastritis, enteritis, kolitis i druge gastrointestinalne probleme.

Svrha i učinak ishrane sto №2

Dijetalna hrana dijeta sto №2 projektirao poznati gastroenterolog i nutricionista MI Pevzner za poboljšanje funkcije sekrecije želuca i metaboličke procese u organizmu.

Princip obračuna kemijskog sastava ishrane se zasniva na sljedećim dnevni omjer:

• 400-420 g ugljikohidrata;
• životinjski proteini 90-100 g;
• biljni proteini 90-100 g;
• 15 g kuhinjske soli;
• Vode i drugih tekućina 1,5 l;
• energiju vrijednosti od 3.000 kilokalorija.

Dijeta uključuje obrok 4-5 puta dnevno u malim količinama, što se može pripisati ovu dijetu na jedan od tipova frakcionog moći. Važan aspekt dijeta je da se izbjegne pretjerano hladnim ili toplim namirnica koje iritiraju želudac zid.

Imenovanje dijetetskih tabela 2 je dizajniran za pružanje tijelo sa svim potrebnim sastojcima za ishranu i stvarnog utjecaja na rad čitavog sistema za varenje. Eliminacijom iz ishrane proizvoda, dugo zadržavati u želucu, broj tabela 2 dijeta stimulira metabolizam i pomaže da se riješi dodatnih kilograma.

Preporuke u meni sto 2 dijeta

U skladu sa Tabela 2 dijeta meni može uključivati ​​vrlo širok popis namirnica i jela:

1. Kruh i pekarski proizvodi - svježe dozvoljeno, nesdobnye vrste pečenja, osušen u pećnici ili dnevne kruha, peciva, krekere. Ne jesti svježi kruh.
2. Prva naravno - juha i boršč sa jako barenim sitno sjeckani ili ribani povrća uz ribu bez masti ili meso čorba.
3. Mesa - nemasno meso (bilo ptica, zec, govedina, teletina, svinjetina) bez tetive. Može se koristiti u kuhani, pečeni, prženi. Kada prženje mesa ne mogu koristiti uzgoja, a ne preporučuje se previše prženje.
4. Riba - preporučeno lean bilo termičke obrade, kada prženje ne pohovane.
5. Mliječni proizvodi - sve dozvoljeno i u bilo kojem obliku.
6. Žitarice i povrće - možete jesti većinu povrća i žitarica, isključujući ječam, ječam i kukuruz griz i sve vrste pasulja. Ne preporučuje da ne pire sirovo i ukiseljeno povrće, luk, češnjak, rotkvice.

Važno je da se isključe iz dijeta masne, začinjene, jako pržena jela. To nije prihvatljivo korištenje vruće umaka i majoneza. Dijeta sto №2 - to je zdravstvene prednosti, a jedna vrsta blage postepenog mršavljenja.

Video: 5 sjajan život hacking za škole (dio 2). život hacking

Video: Nutrition. Diet (tabela) №2. Dan 1: Kako kuhati rižu u multivarka.