Najbolji dijeta

Glavni rezultat koji žele da se žene koje koriste dijeta - dobili osloboditi od suvišnih kilograma, ali to ne ugrožava njihovo zdravlje. Riješiti ovaj problem treba da odlučite koja dijeta je najbolja. Nakon analize podataka, i čitanje velikog broja mišljenja, zaključeno je da je najbolji dijeta je engleski.

Kako to dolazi iz?

Nakon mnogo istraživanja i eksperimentiranja, britanski nutricionista je predstavljena najbolja dijeta u svijetu koja uzima u obzir sve nedostatke i greške iz prethodnih eksperimenata. Teorija je brzo pronašao potvrdu u praksi i dijeta je postao popularan širom svijeta. Mnogi doktori preporučuju korištenje takva ishrana za oporavak nakon bolesti. Najveća prednost ove dijete - gubitak težine bez štete na njihovo zdravlje.

Osnovni principi

Osnova ishrane - jede alternacija, koji sadrži proteine i biljnih vlakana. Dana zavise od tipa 2 2.
Ova niskokalorična dijeta.
Jedite mora biti više od 5 puta dnevno.
Vlakana ubrzava rad želuca.
Odsustvo masti naknadu za svoj zalihe.
Nemojte koristiti šećer, zamijenite ga s medom ili zaslađivač.
Potrebno je samo da jedu u predviđeno vrijeme, i ne grickanje.
Ova dijeta traje 20 dana, tokom kojih možete izgubiti do 8 kg viška kilograma.

Uzorak meni za najbolju dijetu za mršavljenje

Svaki dan hrane treba uzeti u jedno te isto vrijeme, probudio u 13-00, 16-00 i 19-00. Stoga, svi meniji će biti opisane na osnovu, prvi, drugi, treći i četvrti obrok.

1. i 2. dan smatra istovar, a dijeta se temelji na mlijeko ili jogurt. U prvom i trećem obrok možete popiti 1 čašu mlijeka i komad hljeba da jedu, bolje crno, a drugi i četvrti primaju samo mliječnih proizvoda.

3 i 4 dana Oni su proteini, meni, dizajniran za one dana nakon.

Prvi obrok - kafa, koje možete staviti mlijeko, ali ne uključuju šećer i sezhte 1 kašičicu maslaca i meda ..

Drugi obrok - 1 šolja čorbe od mesa ili ribe, kao i parče 200 grama kuhanog mesa ili ribe, predjela do današnjeg dana - grašak, grah grah ili 150 g zelene salate, povrće, plus 2 kriške kruha. Možete popiti jednu od sljedećih pića: suho vino, čaj, biljni čaj, sok bez šećera.

Treći metoda - 1 čaša mlijeka ili čaj sa kašiku meda za 1 sat ..

Četvrti obrok - možete napraviti izbor između sledećih proizvoda: 2 pileća yaytsa- 50 grama sira, mesa, ribu kefira- 1 cup 1 kriška hleba.

5 i 6 dana Oni su biljnog ili ugljikohidrata.

Prvi obrok - 2 pomorandže ili jabuke.

Drugi obrok - kuhati 1 zdjela supa od povrća, u okviru koje bi trebalo da bude krompir i salata povrće, kao što su salata, plus 1 kriška hleba. Desert se sastoji od voćne salate ili mousse.

Treći obrok - voće, ali ne i banane.

Četvrti obrok - povrća salata, 1 kašičica meda i 1 šolju čaja ..

Sljedeća trebate vratiti na prvi dan, i ponovite ciklus. Ako vam je teško sjediti na rukovanje ovih dana, oni mogu biti izostavljen, ali rezultat neće biti efikasan.

Najbolji dijeta za nedelju dana

To uključuje embodiments voća i povrća, kao i heljda. Ove dijete uživa veliki broj žena i oni su vrlo zadovoljni, kao što je to, riješi viška kilograma. Da popravi rezultat bilo koje ishrane definitivno ćete morati da promenite ishranu u budućnosti, a svakako nije otkazan sportove kao dobar rezultat može postići samo kombinacijom ova 2 pravila.