Dijeta potraživanja

Mnogi ljudi vjeruju da dobra ishrana - to je samo kuvano meso bez soli i pari povrće. U stvari, pravilno izbornik ishrana je mnogo šira i više zanimljiv, i više - navikli sebe da se pridržava svojih principa, sigurno ćete biti u mogućnosti za normalizaciju i održavanje željene težine.

PP kao dijeta

Pravilna ishrana (PP) kao dijeta za mršavljenje - efikasan način, a vjerovatno jedina koja vam omogućuje da ne samo da vidi njeguje brojevima na skali, ali i zadržati dugi niz godina.

Osnovnih načela ishrane za mršavljenje su kako slijedi:

• šećer - pravilo;
• sve slatko, osim voća - pravilo;
• bilo masne, prženu hranu - pravilo;
• sve brašno osim kruha - pravilo;
• Večera završava rezultatom 3 sata prije spavanja;
• Jedemo otprilike u isto vrijeme;
• naviknuti na nezaslađen pića;
• jutro, jedu gusta, a nakon večere, vole svjetlo, malo masti namirnica;
• ne zaboravite da pijete 6-8 čaša vode dnevno je najbolje - prije jela;
• odričemo dimljeni, soljeni, i polu-gotovih proizvoda;
• Imajući u vidu činjenicu da je svaki jednom poslao u usta komad može inhibirati proces mršavljenja.

U praksi, to i živjeti bez nje je prilično jednostavan, ali težina je smanjena po stopi od 1 kg tjedno.

dijeta jelovnik PP

Uzmite u obzir cjelokupni plan svakodnevne ishrane ishrana zasniva na pravilnoj ishrani. Pokušajte jesti ukusan i raznolik - ovo je cijeli tajna.

1. Doručak - kaša ili 2 jaja (bilo koje vrste) + čaj bez šećera.
2. Ručak - bilo voća.
3. Ručak - komad nemasnog juha s komadom proje.
4. Snack - čašu kefira 1%.
5. Večera - Meso / perad / Riba / morski plodovi + povrće ukras.

Sastavljen na osnovu zdrava ishrana ishrana može pravilno distribuirati proizvode tokom dana, eliminirati štetni proizvodi prazna bez imajući korist kalorija i lako izgubiti težinu bez gladi.