Pravilnom ishranom

Pravilna ishrana - ovo nije dijeta u klasičnom smislu te riječi, i odgovarajući sistem ishrane koji je pogodan za stalnu dijetu, jer tijelo ne snosi nikakvu štetu. Naprotiv, to je vrlo korisno i da će vam pomoći da poboljšate svoje zdravlje i ukloniti dodatnu težinu na najprirodniji način. Njegova glavna prednost - ovom tehnikom kilograma neće vratiti!

Kako smršati djevojka?

Ako ste tek počinju da traže način da izgubite težinu, treba da znate: sve dijete kao što je "minus 10 kg za 7 dana" dovesti do toga da ste prekršili metabolizam i neposredno nakon dijeta dobitak težine još aktivnije nego prije. Od ove ideje je da se odmah napustiti.

Dalje, djevojke početi tražiti čudo pilule: ali ovdje je problem. Najveći dio sredstava koje su bile popularne prije nekog vremena, sada su zabranjeni, jer dovodi do nepovratne inhibicije funkcije unutrašnjih organa, a ponekad i mentalnih poremećaja.

Osim toga, duboko, shvatite da taj umak, čips, bombone, soda, fast food - sve to je uzrok vaše probleme. Napuštanje to, možete jednom za sva vremena izgubiti na težini. Zato je najispravnije dijeta - sistem pravilnu ishranu. Usput, to može biti vrlo raznolika i ukusna.

Dijeta prehrana za mršavljenje

Ako ste zainteresovani za pravilnu ishranu sa rezultat otporan, znaš, doktori su je razvijen za dugo vremena. Unsubscribe imaju ono što zashlakovyvaet tijelo i naškoditi unutrašnjih organa:

masne hrane (kobasice, masna mesa, konzerve, sve kuhana prženo i pržene);
slatke hrane, uključujući i šećera (bez voće, sušeno voće, čokolada, prirodni slatkiša - puslice, Marshmallow, kandirano voće);
brašno hrane (knedle, tjestenina, bijeli kruh, kolači i slastice - sve osim crne i kruha);
bilo koji fast food (pomfrit, pljeskavice, soda, pizza i sl).

U stvari, sve što možete jesti ostatak. To je pravo dijeta Porcije treba biti normalan, a ne premali i ne previše velike.

Razmislite o Sample menu:

doručak: Bilo koji kashaomletyaytsa + čaj.
ručak: nešto slatko od dozvoljenog list + čaj.
ručak: povrća salata, bilo juha, komad hljeba.
užina: skutom / voće / jogurt kup /jogurt.
večera: kravlji sir / heljde sa mesom / piletina sa povrćem / gljiva ragu / ribe sa povrćem.

Ovo - pravo dijeta za mršavljenje, i čini savršenim jednom za svagda riješi viška kilograma. Želiš da bude tanak zauvijek?