Dijeta "Minus funtu"

Dijeta "Minus funtu" - kompletan napajanje sistema, koja vam omogućuje da polako, ali sigurno dolazi na željenu težinu, odbacujući svake sedmice za 400 grama. Ovaj mršavljenja tempom nutricionisti vjeruju najviše najbolje i prirodno za ljude, bez izazivanja bilo kakvu štetu na tijelo. Međutim, ovaj sistem je pogodna samo disciplinovani ljudi koji su u stanju da broje kalorije i strogo pridržavaju određenih pokazatelja. kata i kuhinjske vage - su dva najpotrebnije stvari, bez koje nećete moći koristiti sistem "Minus pola kilograma."

sistem mršavljenja "Minus funtu"

Konvencionalnih dijeta gubitak težine može postići rezultate brzo, ali zadržati težinu dobiti nakon ovoga teško. Sistem napajanja "Minus funtu" omogućava da se polako izgubiti na težini, ali rezultati su vrlo stabilni. Osim toga, stečene vještine o ishrani unutar dozvoljenih granica omogućiti bez problema održavanja težine.

Prije nego što koristite sistem "Minus funtu," treba da obavi niz malih proračuna.

Saznati koliko kalorija vam je potrebno za održavanje trenutne težine. Da biste to učinili, koristite formulu: (visina u cm) x 6 + (težina u kg) x 20. Iz dobivenih rezultata, žene bi trebalo da 200. Ovaj broj pokazuje koliko kalorija trebate jesti dnevno za održavanje težine koji imate .
Jedite vam je potrebno za shemu smanjenje. Da biste to učinili, oduzmite rezultat iz prethodnog 400, a vi dobiti broj kalorija ste dozvoljeno koristiti na dnevnoj bazi.

Onda možete početi na vlast na sistemu. Ovo bi trebalo da bude težio svaki dan na prazan želudac ujutro i rekord indeksa. Jedite u izračunati iznos kalorija od 2 tjedna, onda vidimo da li je uspio ispustiti 400 g tjedno. Ako ste izgubili na težini više, zatim dodati u dnevnom kalorijske sadržaj od 100 jedinica, manje ako ste izgubili težinu - oduzimanje 100. Tako je, postupno, moći ćete izračunati iznos kalorija, što će rezultirati gubitkom od samo 400 grama. nedeljno.

Izgubiti težinu za ovaj sistem može biti bilo koji broj tjedana, mjeseci ili godina, sve dok ne dođete do željenog pokazatelja. Možete sami izračunati koliko će trebati vremena - do 1 mjesec ćete izgubiti oko 2 kg.

Zašto "Minus funtu?"

Prema riječima stručnjaka, deficit od 400 kalorija se ne osjećaju u tijelu, to se ne vidi kao razlog da se uspori metabolizam. Ovo omogućava stabilno i bez štete za tijelo na niže svoju težinu. Tako ste varanje prirode, što uzrokuje da tijelo usporava metabolizam nedostatka hrane.

Dijeta "Minus funtu": Značajke

Svakako očekujemo da vidimo dugu listu zabrane - ali u ovom sistemu nije. Ima to su:

Možete jesti što god želite, čak i masti, iako slatkiš, čak i brašno. Glavna stvar - ne idu izvan granica kalorija, ali to granica je visok, a vi ste vjerojatno da se oseća omalovažavana.

Ne postoje ograničenja za vrijeme obroka - ako želiš užinu u 12 sati, će to učiniti.

Ovaj sistem eliminira mogućnost zaustavljanja gubitka težine - ćete polako ali trajno izgubiti na težini! To vam omogućuje da precizno predvidjeti koliko težine ćete imati određenog datuma - odmor ili važan događaj.

Važna prednost ovog sistema - težina ne da ti se vratim. Ne radi bilo kvarova, ne krše prirodni metabolizam. Također, za tebe neće biti teško, a kada je željena težina održavanje težine na istom sistemu. Naravno, nisu svi će mi se konstanta brojanja kalorija, ali danas je to jedna od rijetkih sistema koji isključuje svaku inhibicije i omogućava naći harmoniju.