Gljive za mršavljenje

Hard borbi protiv viška kilograma, možete koristiti na razne načine. Na primjer, za mršavljenje gljive - oni su vrlo efikasni, jer obogaćuje vaše tijelo biljnih proteina i, osim toga, nije previsoka u kalorija. Izvan uobičajenih gljiva, bukovače, lisičarke i druge sorte koje koristimo u kuhinji, postoje i neke drvenaste gljive se preporučuje da koriste za gubitak težine.

Gljive u ishrani

U cilju pripreme lagana jela, samo zamijeniti meso, perad ili riba u gljive. Ovo pravilo odnosi se savršeno do prvog jela, a za drugu:

1. Za ručak možete pripremiti juha od gljiva, juha s gljivama, juha od gljiva ili povrća juha s gljivama.
2. Na večeri s gljivama može napraviti variva, pirinač ili jednostavno dodati dinstane gljive na bilo koji ukras.

Jesti na taj način, vi ćete izgubiti na težini, jer gljive mnogo lakše mesa. 100 grama dijetetskih govedine računa za 187 kalorija, dok ista količina gljiva - samo 27 kcal. Stoga, koristeći u kuhanju gljiva umjesto mesa, vi ćete izgubiti težinu bez mnogo napora. Naravno, to je najbolje da ih kuhati za večeru, što je posljednji obrok najlakši.

Epiksilnih gljiva mršavljenje

Reishi gljive (kresivo) za gubitak težine počela prvo koristiti narodima Azije. Ova gljiva raste na slab drveća i panjeva. Sadrži aminokiseline, peptidi, masti, alkaloidi, glikozidi, eterična ulja. Osim toga, postoji niz vitamina i minerala: kalcija, mangana, natrija, sumpora, željeza, cinka, kalija, magnezija, bakra, germanija.

Tipično, proizvoda sa gljivicama kao dio šire preko mreže marketing i dok se ne zna o valjanosti studije, koja bi definitivno dokazala svoju efikasnost za mršavljenje.

Chaga gljiva mršavljenje

Ova gljiva je u svom sadržaju minerala i vitamina je vrlo sličan kresivo. Tipično, to je ispunjen vrućom vodom 1:10, i insistirati 05:00, a onda uzeti tri puta dnevno po pola čaše pola sata prije jela.

Video: Od dijeta izbornika. Gljive pečena sa jajetom

Video: Gljive za mršavljenje | Laneno brašno za mršavljenje