Mushrooms - kalorija

Svi znamo šta ukusna jela potiče od gljiva. Ovaj izuzetan proizvod uspješno služi kao zamjena mesa za mršavljenje ili za one koji drže pošta.

S obzirom koliko kalorija u gljivama, oni mogu jesti barem svaki dan, bez oštećenja zdravlja, jer oni ne sadrže nikakve supstance koje mogu naškoditi organizmu. To je razlog zašto su ljudi u svakom trenutku voleo da koriste gljive za kuvanje mnogih jela. Više informacija o sastavu i vrijednosti proizvoda ćemo govoriti u ovom članku.

Koliko kalorija šampinjoni?

Kohl dijeti često koriste ovaj proizvod u ishrani, potrebno je reći da su ne varam sa izborom. Nakon gljive savršeno zadovoljiti glad zbog velike količine vlakana.

Više ugodan niskokalorični šampinjona - sve u samo 27 kalorija na 100 grama proizvoda. Također, oni su veoma bitne za naš organizam amino kiseline, koji su također mnogo lakše apsorbuje nego u bilo koji drugi proizvod i kalijuma. Stoga, ako želite da se očisti nervni sistem, normalizuje srca i jačanje krvnih sudova - često jedu gljive.

Nazvati dijetetski proizvod omogućuje ne samo niskokalorični, ali i sastav gljiva. 100 grama "šuma mesa" sadrži 43 mg - proteina, 10 mg - 10 mg i masti - ugljenih hidrata. Stoga, kuhati gljive za vaše zdravlje!

Ali to ne znači da dijete može svaki dan jesti pržene gljive. Osim toga, kalorija gljive pripremljene na ovaj način može značajno povećati. Na primjer, ako ih pržiti u suncokretovom ulju i tiganj sa non-stick premaz, prosječan broj kalorija u gotovom šampinjoni povećati na samo 47 kcal na 100 grama proizvoda. Ali, ako želite stvarno izgubiti težinu, nemojte ih kuhati u maslac, gljive vberut u svim mastima, i umjesto gubitka težine možete dobiti na vrhu nekoliko dodatnih grama. A ako govorimo o ishrani, oni su uglavnom bolje ispeći ili kuhati u juhu.

Bez obzira na to koliko kalorija u gljivama gljive, oni su vrlo korisne za jačanje sveukupnih zdravlja i prevenciju nekih bolesti. Sadrže elementi u tragovima koji poboljšavaju pamćenje i mozak. Gljive preporučuju jesti za dijabetičare, jer oni sadrže zanemarive količine šećera i masti, pa čak i soli. Stoga, visok krvni pritisak može sigurno koristiti ovaj proizvod.

Video: Nutritivni Vrijednost šampinjona

Video: Gljive kalorija

Video: Gljive kuhani kalorija

Video: Gljive i sir s plavom plijesni