Čišćenje dijeta za 7 dana

Svaki se čisti nakon zimskih praznika i slično može: neko strog i odlučan štrajk glađu nekoga - tjedno dijete. Pozivamo Vas da doživite za sebe je drugi način - čišćenje dijeta za 7 dana.

riža dijeta

Od riže - poznat dijetetski proizvod mnogih nacionalnih kuhinja, počnemo naš nedelje sa čišćenjem riže. Čišćenje dijeta na riži - poznat agent dovesti u formu od vremena gejša. Međutim, japanski žene danas ostaju vjerni svojim omiljenim žitarica.

jelovnik

Dan 1:

• B - 50 g kuvanog pirinča sa rendanim limunove kore i jabuke jedan;
• ručak - 100 g kuvanog pirinča sa povrćem i biljnim uljem;
• večera - 100 g kuvanog pirinča sa naribanim mrkve.

Dan 2:

• Doručak - 50 grama riže i jedan kruške;
• ručak - 150 g kuvanog pirinča i Braised tikvice;
• večera - 150 g riže i 50 g kupusa.

Dan 3:

• Doručak - 100 grama riže, malo pavlake, zelena i jedan narančasta;
• ručak - salata (150 g) riža, povrće, kuvano povrće i gljive;
• večera - 150 g riže i svježe naribanim mrkve.

Dan 4:

• Doručak - 50 grama riže, grožđice, kefir;
• ručak - 150 g riže salata svježe mrkve i rotkvice;
• večera - 150 g riže, tri oraha.

Osim toga, meni ponavlja prva tri dana čišćenja dijeta za mršavljenje.

Ovaj izbornik se može dopuniti sa supe od povrća, sušeno voće, bilje i salate obučen sa maslinovim ili ulje kikirikija. Glavna stvar koja kalorija dnevni meni je ostao nepromijenjen, na području 600-700 kalorija dnevno.

Posebnu pažnju treba obratiti na pripremu riže. Ranije, potrebno je ispuniti noći sa vodom, i isprati u jutarnjim satima. Operite pirinač ne bi trebalo da bude pušten dok se svi škrob, koji pretvara vodu u oblačno bijeloj boji.

Oslobođen od nepotrebnih nas rižin škrob je kuhano za 15 minuta na laganoj vatri. Onda, daj ispustili 20 minuta u vrućini. U opisu izbornika govorimo o finalu, kuvanog pirinča, 100 grama što je 30 g suhe pahuljice.

Naravno, potrebno je pažljivo pratiti i pije tečnost koja će pomoći ublažiti osjećaj gladi. Piti čista, negazirana podzemnih voda, kao i biljni i zeleni čajevi bez šećera.

Video: 7 dana dijete. dan 3