Korisni od riže?

Smatra se da je riža jela su karakteristični za japanske ili kineske hrane, ali sapi uživala ne samo u Aziji. Slika kao i mnogi zahvaljujući neutralan okus dobar, koji ide dobro sa mesa, ribe, povrća i bilo koji umak. Gledajući vitke japanskom, za koga to je osnova žitarica sljedovanje, Jedan se pita šta je to tako koristan u Sl.

O sastavu riže

1. Cifra je koristan za tijelo na prvom mjestu, jer je sadržaj vitamina grupe B. Oni su uključeni u proces pretvaranja ugljikohidrata, masti i proteina u energiju potrebnu za proizvodnju hemoglobina, grade svoje proteina i normalan rad imunog sistema. Osim toga, ova grupa vitamina osigurati normalno funkcioniranje nervnog sistema, držite kožu i kosu u dobrom stanju.
2. Rice je izvor lecitina - vitalna supstanca koja podržava normalno funkcionisanje nervnog sistema, mozga i jetre. To je također snažan antioksidans koji usporava proces starenja.
3. Osim riže griza - izvor kalija i kalcija, bez tih elemenata ne može izvršiti normalno srčanu aktivnost. Stoga, da u svoje meni, ove biljke se preporučuje osobama sa bolestima kardiovaskularnog sistema.
4. Prednost riže je činjenica da ne sadrži gluten, što neki ljudi ne mogu tolerirati.
5. Rice griz sadrži različite aminokiseline koje su potrebne našem organizmu za izgradnju vlastite tkiva.
6. Sadržaj masti riže je minimalna, toliko nutricionisti prepoznaju svoj puni dijetetski proizvod.

Dakle, korisno svojstva pirinač sa mršavljenja zbog, prvo, relativno niske kalorične moći zbog nedostatka masti. Na primjer, 100 grama kuhanog žitarica na računima za vodu za samo 180 kalorija. Moram reći da je ovo dio prilogom će biti dovoljno da se spreči glad, naročito u kombinaciji sa malo salate, ribe ili nemasno meso.

Drugo, ove biljke je korisno oružje u borbi za lišiti težine zbog prisutnosti u njemu je čitav niz vitamina grupa B, kao i drugih vitamina i minerala. U redovno koristite ovaj proizvod, vi posposobstvuete stimulacija metaboličkih procesa u organizmu, i to će dati priliku da efikasnije spali višak masnog tkiva.

Još jedna karakteristika riže je njegova sposobnost da obavijaju zidove želuca, štiteći ih od agresivnih solne kiseline. Ova nekretnina je vrlo korisno za one koji imaju gastritis s visokim kiselost ili čira na želucu.

Kada je riža može naškoditi?

Međutim, riža nije samo korisna svojstva, ali i kontraindikacije. To bi trebalo biti ograničeno na korištenje za ljude koji su skloni zatvor, jer je riža zrna u strukturi imaju jedinjenja koja oslabiti peristaltiku.

Neki dolaze u prodavnicu, iznenadio je obilje različitih sorti riže. Danas na policama možete pronaći ne samo uobičajene ili blanširane riža, ali i da se divlje ili smeđe. Postavlja se pitanje na koje je najkorisnije figura. Dokazano je da se maksimalna korist za organizam nosi divlje, smeđe ili smeđe riže. Tajna leži u očuvanju svoje ljuske, da ona sadrži većinu vitamina i minerala. Dakle, ako želite da znate šta riža je bolje za mršavljenje, zapamtite: žitarice dark - skladište esencijalnih supstanci tijela. Iza nje je etiviran riža, i relativno malo koristi da dovede sjajnog bijelog riže zrna, potpuno pročišćeni iz ljuske.

Video: Koristite riža

Video: Kako dobiti na težini? Riža i piletina

Video: FIG BELYY..Himichesky sastav, korištenje i nutritivne vrijednosti bijele riže